Избавляемся от стресса Урок 4 Освобождаем все тело от напряжения // Соматика Ханны скачать в хорошем качестве

Избавляемся от стресса Урок 4 Освобождаем все тело от напряжения // Соматика Ханны

Регистрация на семинары и регулярные группы по соматике https://www.mysomatica.ru/seminary-re... Урок 4. Освобождаем все тело от напряжения. Вегетативная нервная система (ВНС) - та, что не поддается нашему сознательному контролю - делится на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Симпатическая нервная система (СНС) ответственна за возбуждение, включая реакцию на стресс “бей или беги”. Древнеримский врач Гален назвал ее «симпатической», так как заметил ее связь с эмоциями (sym pathos, со страдание). СНС направляет кровь в мышцы для молниеносных действий, в том числе за счет активации адреналиновых желез, выбрасывающих в кровь адреналин, который ускоряет сердцебиение и повышает кровяное давление. Вторым отделом ВНС является парасимпатическая («против эмоций») нервная система (ПНС), которая стимулирует функции самосохранения, такие как пищеварение и заживление ран. Она провоцирует выделение ацетилхолина, чтобы притормозить возбуждение, замедляя сердцебиение, расслабляя мышцы и нормализуя дыхание. Когда мы подвержены стрессу, баланс этих двух видов нервных систем нарушается в сторону СНС. Мы испытываем возбуждение, мышечное напряжение, трудности со сном и/или пищеварением, повышенную тревожность. В этом случае нужны специальные практики, которые помогут расслабиться, замедлиться, отдохнуть и восстановить силы. В этом видео предлагаю сделать вместе со мной соматическую практику (соматическое упражнение), направленную на расслабление всего тела через осознанные движения кистей рук и расслабление глаз. Кисти и глаза занимают большой объем сенсомоторной коры больших полушарий, поскольку мы пользуемся ими активнее, чем другими частями тела. Когда кисти и глаза расслабляются - расслабляется все тело, а с ним и нервная система приходит в равновесие. Приятной практики! ___________________________ Провожу семинары по соматике, индивидуальные и групповые занятия онлайн и оффлайн (Москва). Контакты ниже. Если Вам интересна тематика Соматики, то приглашаю Вас в видео-путешествие на моем канале. Вы можете посмотреть плейлисты на эту тему: Как сидеть правильно:    • Как правильно сидеть / Часть 1 "Выстраивае...   Как избавиться от стресса:    • Как избавиться от стресса. Урок 1. Дыхание...   Соматические хитрости: https://www.youtube.com/watch?v=sEOIy... Соматика с Катей Зильберштейн: https://www.youtube.com/watch?v=I45tq... Спасибо за внимание! Пожалуйста, если Вам понравились видео на моем канале, ставьте лайки, подписывайтесь, оставляйте комментарии. Добро пожаловать в мир телесности и познания себя! ------------------------------------------------------------ Контакты Сайт: www.mysomatica.ru Фейсбук:   / somatika.moscow   Instagram:   / somatika.moscow   Телеграм: https://t.me/mysomatica ------------------------------------------------------------ Видео на этом канале носят обучающий и неформальный характер. Если у вас есть какие-либо заболевания и вы хотите использовать соматические уроки в терапевтических целях, то перед началом занятий я рекомендую вам проконсультироваться со своим лечащим врачом. ----------------------------------------------------------- #КатяЗильберштейн #Соматика #удовольствиеотдвижения #соматическоеобучение #соматикаханны