Como o Corpo Decide se Queima Gordura ou Carboidrato? скачать в хорошем качестве

Como o Corpo Decide se Queima Gordura ou Carboidrato?

No vídeo de hoje você vai descobrir como o corpo escolhe entre queimar gordura ou carboidrato durante o exercício — e por que isso muda conforme a intensidade, duração, alimentação e hormônios como insulina, adrenalina e cortisol. Você vai entender: 🔸 Como os hormônios decidem qual combustível usar 🔸 A diferença entre fibras musculares tipo I e tipo II 🔸 O conceito de crossover (quando o corpo troca gordura por carboidrato) 🔸 O que é o Fatmax 🔸 Como o tempo de treinamento muda tudo 🔸 Se treinar em jejum realmente queima mais gordura 🔸 Se aeróbio queima gordura e musculação carboidrato (mito ou verdade?) 🔸 Estratégias práticas para emagrecer sem perder músculo Esse vídeo vai te ajudar a entender de forma simples e científica como seu metabolismo funciona durante o treino — e como usar isso para otimizar emagrecimento, performance e composição corporal. ⏱ Capítulos 00:00 – Abertura 00:42 – Como o corpo escolhe o combustível 02:15 – Papel dos hormônios 04:10 – Fibras musculares e energia 06:03 – Intensidade e o ponto de crossover 08:20 – Fatmax e queima máxima de gordura 10:15 – Duração do treino 12:00 – Alimentação prévia 13:30 – Derrubando mitos 15:05 – Aplicações práticas 16:30 – Conclusão