Накачай пресс за 60 дней (с помощью науки) скачать в хорошем качестве

Накачай пресс за 60 дней (с помощью науки)

Попробуйте моё научно обоснованное приложение по питанию бесплатно 2 недели: http://bit.ly/jeffmacrofactor В этом видео я покажу вам самый эффективный научно обоснованный способ накачать пресс. Мы расскажем о лучших упражнениях для пресса, о том, сколько калорий нужно потреблять в рамках диеты для пресса, сколько белка нужно употреблять и какие добавки я принимаю. Мы также рассмотрим некоторые из самых распространённых ошибок, которые люди совершают, пытаясь добиться рельефного пресса. ------------------------------- ** Моя программа тренировок «Основы»: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** Приложение MacroFactor Diet: http://bit.ly/jeffmacrofactor [БЕСПЛАТНЫЙ 2-недельный пробный период] ** Моё полное руководство по рекомпозиции тела: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** Одежда Rise Gym: https://rise.ca/jeff ** Добавки PEScience: https://www.PEScience.com/discount/jeff ** Instagram:   / jeffnippard   ------------------------------- Категории: 0:00 - Насколько вам нужно похудеть? 1:21 — Тренировки (лучшие упражнения на пресс) 4:04 — Кардио 4:33 — Диета (калории, макронутриенты и продукты) 5:54 — Ошибки в питании 7:16 — Дополнения ------------------------------- Ссылки: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30702... https://jissn.biomedcentral.com/artic... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ------------------------------- Снято Мэттом Дзиадецки   / dziadecki   Монтаж: Джефф Ниппард и Рики Хо Музыка: Epidemic Звук Ксави Русан - Обновления Ксави Русан - Без фотографий Ксави Русан - Проверка фактов Ксави Русан - Просматривать ------------------------------- Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного класса, имею степень бакалавра наук в области биохимии/химии и увлекаюсь наукой. Я тренируюсь без допинга уже 15 лет. Мой рост 165 см, а вес колеблется от 70 кг (сухой) до 80 кг (на массу). ------------------------------- Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Джефф Ниппард не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.