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Menu ftour du ramadan ultra rapide

Aujourd'hui, Je partage avec vous une idée d'un menu de ftour du ramadan ultra rapide. Un menu équilibré et varié préparé en 1h10 chrono! Je vais vous donner un exemple d’un de mes « ftour » à l’ombre des horaires d’été aussi, car il est vrai que comme nous mangeons tard, il est compliqué de fractionner les repas (comme nous avons l’habitude de faire en hiver). Si ma suggestion de menu de ftour du ramadan ultra rapide vous plait, n'hésitez pas à liker et à me laisser vos remarques et vos commentaires. Pour vous abonner à ma chaine: https://goo.gl/wG8Soh Mon Site : http://goo.gl/lm0xfV Facebook : https://goo.gl/BRTEOv Instagram: https://goo.gl/ncKrPR Twitter: https://goo.gl/mzcWD Ingrédients pour 4 personnes Velouté de champignons 450 g de champignons frais 1 gros oignon 2 càs de persil hachée 2 gousses d'ail 2 càs d'huile d'olive 2càs de crème fraîche 1 cube de bouillon de poulet 1L d'eau sel et poivre Quiche poireaux-asperges sans pâte 2 bottes d'asperges vertes 4 blancs de poireaux 35 cl de lait 200g de Fromage de chèvre 3 oeufs 50 g de comté râpé 75 g de farine 1 càc de curry 1 càs d'huile sel, poivre Warps à l'aubergine, tomates et mozzarella 3 tortillas de blé 2 càs de crème fraîche 1 pincée de cumin 1 pincée de piment 1 aubergines en lamelles grillée 8 tomates séchées en petits dés 100g de fromage mozzarella râpée -sel Brick au thon et pommes de terre Ingrédients pour 8 bricks : 350g de pomme de terre (pour purée) 125g de thon naturel 4 feuilles de brick 2 oignons nouveaux hachée 2 càs de persil haché 1 petit oeuf 1/2 càc de paprika 1/2 càc de cumin harissa beurre Poulet rôti aux légumes 250g de blanc de poulet 2 gousses d'ail 1 càs de moutarde forte 2 càs d'huile d'olives 2 càs de coriandre hachée 2 càc de mélange malin volaille(Ducros) 1 gros oignon en lamelles quelques tomates cerises quelques pommes de terre nouvelles mi-cuites Dattes, amandes, noix, eau..