Я пытался питаться как Пидкок 60 дней — вот что из этого получилось скачать в хорошем качестве

Я пытался питаться как Пидкок 60 дней — вот что из этого получилось

Мы только что запустили новое сообщество Skool для спортсменов, которые «ещё не закончили»: https://www.skool.com/roadmancycling/... Сейчас я вешу 86 килограммов, а к гоночному сезону мне нужно сбросить 77. Это значит сбросить 9 килограммов, не теряя при этом сил. Поэтому я обратился к доктору Сэму Импи, диетологу мирового тура, чтобы он помог мне полностью восстановить свой энергетический баланс. В течение 60 дней я старался питаться как профессиональный велогонщик: контролировал потребление углеводов во время тренировок, ограничивал потребление белка и правильно питался, а не недоедал и надеялся на лучшее. В этом видео я покажу вам, что я ел, как это повлияло на мои тренировки, что произошло со сном, настроением и силой, и действительно ли я набрал гоночный вес, не повредив при этом своим результатам. Чтобы ознакомиться с HEXIS, перейдите по ссылке https://www.hexis.live/ и используйте код ROADMAN, чтобы получить скидку 25%! Если вам понравилось это видео, вам понравится — «Как профессиональные велосипедисты становятся такими подтянутыми». Нажмите здесь, чтобы посмотреть —    • How Pro Cyclists Get So Lean - What Amateu...   ОГРОМНОЕ спасибо нашим замечательным спонсорам — WAHOO Wahoo уже много лет лидирует в области повышения эффективности тренировок в помещении. У них есть всё необходимое, чтобы создать «пещеру боли», которая заставит вас хотеть заниматься в зале. Ознакомьтесь с Wahoo KICKR BIKE PRO — их невероятным велотренажером для помещений, а также со всем ассортиментом на сайте https://eu.wahoofitness.com/ Parlee Cycles «Неважно, тяжёлый ли это день, изнурительная тренировка, грандиозное путешествие или просто сидение на обочине дороги, измотанный и не знающий, как добраться до вершины... Ответ — просто снова сесть в седло и ехать. Катайтесь на этом чёртовом велосипеде. RTFB!» Посмотрите их потрясающие велосипеды на сайте https://www.parleecycles.com/ 4Endurance Топливо профессионального уровня, доступное по цене. Мы с Сарой доверяем 4Endurance все наши потребности в топливе. У них ОГРОМНЫЙ ассортимент, и он не разорит вас. Ознакомьтесь с ними здесь: https://4endurance.com/ Клинически доказано, что NOMIO: снижает уровень лактата, уменьшает окислительный стресс, улучшает адаптацию к тренировкам и обеспечивает заметный прирост энергии уже с первой дозы. Перейдите на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ и посмотрите это Дополнение, которое кардинально меняет правила игры. EXPOSURE LIGHTS Выведите свои ночные поездки на новый уровень — ознакомьтесь с обновлённой линейкой Exposure Lights уже сегодня на сайте www.exposurelights.com. Если вы живёте в Северной Америке и владеете магазином, предзаказы уже открыты; всем остальным — загляните в ближайший веломагазин или на сайт Exposure и скажите, что вас направил Roadman. Главы - 0:00 Помогите мне сбросить 9 кг, чтобы достичь гоночного веса 1:35 Как узнать свой гоночный вес и как его достичь? 3:58 Похудение без ущерба для здоровья 6:07 Первое, что нужно сделать, чтобы начать худеть? 10:15 Как справиться с голодом 12:05 Как похудеть, сохранив при этом силы 16:15 Как питаться во время тренировок и достигать целей по снижению веса 19:42 86–77 кг — как это сделать 26:20 Перераспределение калорий между тренировочными днями и днями отдыха