दौड़ते समय आप थक क्यों जाते हैं? (BOLT Test Explained) скачать в хорошем качестве

दौड़ते समय आप थक क्यों जाते हैं? (BOLT Test Explained)

Most runners सोचते हैं कि better performance का मतलब है — ज्यादा oxygen लेना. लेकिन सच क्या है? Problem कम oxygen नहीं है. Problem है oxygen utilization. इस special Mission Marathon science episode में आप सीखेंगे: • Overbreathing कैसे fatigue को जल्दी trigger करती है • CO₂ की real role क्या है performance में • Bohr Effect कैसे oxygen release को control करता है • BOLT Test क्या है और कैसे measure करें • Nose breathing vs Mouth breathing – कौन better है? • Why long exhale is more powerful than deep inhale • Sea level पर altitude training effect कैसे create करें अगर आपको दौड़ते समय जल्दी सांस फूलती है, pace टूट जाता है, panic breathing शुरू हो जाती है — तो यह वीडियो आपकी running philosophy बदल देगा। This is not motivation. This is physiology. This is oxygen intelligence. Mission Marathon सिर्फ speed की बात नहीं करता — यह control, calmness और endurance की बात करता है. Watch till the end. Measure your BOLT score. Train smarter. मन में है तो मुमकिन है. Mission on. marathon training bolt test oxygen advantage running breathing technique nose breathing running co2 tolerance training endurance science how to improve stamina bohr effect explained elite runner training secrets mission marathon running mindset breathing science marathon india long distance running tips army running test army job preparation 1600 meter running test army 1600m timing how to clear army 1600m army bharti running tips running stamina increase