UYKUSUZLUĞA 5 DOĞAL ÇÖZÜM! Uyku İlacı Kullanmadan Uyku Düzeni Nasıl Kurulur? скачать в хорошем качестве

UYKUSUZLUĞA 5 DOĞAL ÇÖZÜM! Uyku İlacı Kullanmadan Uyku Düzeni Nasıl Kurulur?

"Uykusuzluk sadece bir yaşam kalitesi sorunu değil, biyolojik bir bütünlük sorunudur." Birçok kişi "Az uykuya alıştım" dese de, beyin ve vücut bu duruma alışmaz; sadece tükenir. Dr. Yula, uykusuzluğun karaciğerden bağışıklık sistemine, beyin temizliğinden (lenfatik sistem) erken yaşlanmaya kadar olan etkilerini detaylarıyla anlatıyor. Bu videoda; uykusuzluğu yenmek için kullanabileceğiniz 5 naturopatik yöntemi keşfedeceksiniz: Sabah gün ışığının kortizol üzerindeki etkisi. Mavi ışığın melatonin üretimini nasıl durdurduğu. Vagus sinirini aktive ederek sinir sistemini sakinleştirme. Kan şekeri dalgalanmalarının gece uyanmalarıyla ilişkisi. Bağırsak sağlığı ve magnezyumun uyku kalitesindeki rolü. Eğer sabahları yorgun kalkıyor, odaklanma sorunu yaşıyor veya gece yarısı uyanıyorsanız, bu video biyolojik saatinizi yeniden kurmanıza yardımcı olacak. 🔔 Sağlıklı yaşam ve biyolojik ritim üzerine daha fazla bilgi için kanalımıza abone olmayı unutmayın! 0:00 – Giriş: Uykusuzluk ve Kronik Hastalık İlişkisi 1:45 – Uykusuzluğun Karaciğer ve Beyin Üzerindeki Tahribatı 2:57 – Uykusuzlukla Mücadelede 5 Temel Doğal Yöntem 3:11 – 1. Yöntem: Gün Işığı Ritmi (Kortizol ve Melatonin) 3:42 – 2. Yöntem: Akşam Ekran Parlaklığı ve Mavi Işık 4:10 – 3. Yöntem: Vagus Siniri Aktivasyonu (Gevşeme Teknikleri) 4:33 – 4. Yöntem: Kan Şekeri Ritmi ve Gece Acıkmaları 5:16 – 5. Yöntem: Mikrobiyota ve Magnezyumun Önemi 6:30 – Uykusuzluğun Yaşlanma Üzerindeki Etkisi 6:57 – İleri Seviye Uykusuzluk (İnsomnia) İçin Tedavi Yaklaşımları #uykusuzluk #uykudüzeni #sağlıklıyaşam #dryula #melatonin #insomnia #vagus #biyolojiksaat #doğaltedavi #uykuproblemi #kortizol #sağlıknotları SORUMLULUK REDDİ ve HAKKIMIZDA: Doç. Dr. Erkan YULA, Tıp Doktoru ve Klinik Mikrobiyoloji Doçentidir. Çeşitli üniversitelerde İngilizce, Türkçe dersler vermiş ve yüzlerce akademik yayını bulunmaktadır. Dr. YULA, “Journal of Immunology and Clinical Microbiology“ isimli uluslararası hakemli bilimsel derginin baş editörüdür. Mikrobiyom Terapi Derneği kurucu başkanıdır ve bu konudaki ilk kongreyi düzenlemiştir. Dr. YULA, Klinik Naturopatik Tıp Akademisi (CNM)® kurucusudur ve bu alanda meslektaşlarına ve sağlık profesyonellerine ücretsiz seminerler vermektedir. Dr. YULA, kendi özel kliniğinde (Immunity Clinic) önlenebilir kronik hastalıklarla ilgili bütüncül ve foksiyonel tıp alanın tedaviler önermektedir. Günlük tedavilerinde, modern tıp ve kadim bilgileri sentezleyerek hastalıkların beden, zihin ve ruhsal düzeydeki kök sebeplerine odaklanmaktadır. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. YULA ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir hekime danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde, ilaçlarınızda ve destek gıdalarında herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Dr. YULA ve ekibi, bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinleri veya su, egzersiz ve stres yönetimini değerlendirmelidirler.