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第110回　四つの原則　睡眠編

《やっぱり整体が好き》 愛光流師弟会大阪女子による　 整体(身体) グルメ　美容など 日々の由無し事を徒然なるままに　 女子トークしてます♪ 今回は愛光流の四つの原則の ４番目の「睡眠」について お話ししています ヒトは朝起きてから 生活をしている時間ずっと 身体にストレスを受けたり 細胞が傷ついたりします そのダメージを受けた身体は 眠っている間に修復されますので 睡眠はとても大事になります お休み前にスマートフォンやテレビ等を 見ないようにするとか 夜はお部屋の照明を あまり明るくしないようにすると 入眠しやすくなるといわれています また、なかなか良い睡眠が とれないという場合には 保温・加温・排泄を順番に しっかり整えていただくことを お勧めいたします 夜はぐっすりとお休みになり すっきりと朝を迎えていただき お健やかにお過ごしくださいませ(^^)    • 第20回　クエン酸でpH調整　pH…ペーハーじゃない⁈   —————————————————— ※いいねボタンとチャンネル登録 よろしくお願いしますm(_ _)m ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 書籍『「瞑想」から「明想」へ』はAmazonからお買い求めいただけます https://www.amazon.co.jp/dp/4774519677 書籍『本能を呼び覚ます四つの原則』はこちらからお買い求めいただけます https://aikouryu8859.com/shop/product...