Cómo envejecer con salud y mantener tus huesos fuertes | Dra. Geraldine Altamar скачать в хорошем качестве

Cómo envejecer con salud y mantener tus huesos fuertes | Dra. Geraldine Altamar

En esta conversación con la Dra. Geraldine Altamar, médica internista y geriatra, hablamos sobre cómo cuidar el cuerpo, la mente y los huesos para vivir un envejecimiento saludable, activo e independiente. 👩‍⚕️ En este video aprenderás: Qué significa realmente envejecer con salud. Cómo fortalecer tus huesos después de los 40. Los hábitos que previenen la osteoporosis y la fragilidad. Cómo mantenerte activa, fuerte y autónoma con los años. Qué papel juegan la alimentación, la vitamina D y el ejercicio en tu bienestar. 📍 Sobre la invitada: La Dra. Geraldine Altamar es médica internista y geriatra, presidenta de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral (2023–2025), y miembro de la Academia Latinoamericana del Adulto Mayor. ⠀ En este video, exploramos la importancia de la salud ósea y el papel del calcio en la tercera edad. Aprenderás sobre el envejecimiento saludable y cómo mantener tus huesos fuertes con vitamina D. Descubre consejos prácticos de salud en casa para prevenir la osteoporosis. ⠀ Si quieres dar el siguiente paso y aprender a cuidar tu salud ósea, te invito a conocer la Escuela OsteoMujer, donde encontrarás clases, comunidad y acompañamiento profesional: 🔗 https://osteomujer.com ⠀ ⠀ SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥   / mayihealth.co   💟   / osteomujer   👍   / mayihealth