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Die geheime Macht der Ruhe – warum Nichtstun deine Superkraft ist

📌 Die Psyche erklärt - Community Eine Gemeinschaft für Selbstregulation im Alltag: Praktische Übungen, Austausch & ein sicherer Raum für gemeinsames Wachstum. Alle Infos hier 👉 https://bit.ly/49cXwsq Wir freuen uns auf dich. 💛 Die geheime Macht der Ruhe – warum Nichtstun deine Superkraft ist 🧘‍♀️ Vielleicht kennst du das Gefühl: Du sitzt da, tust nichts – und sofort meldet sich diese innere Stimme. „Du solltest etwas tun. Du verschwendest Zeit.“ Doch was, wenn genau diese Ruhe – dieses vermeintliche Nichtstun – deine größte Kraft ist? In diesem Video erfährst du, warum echte Ruhe dich nicht schwächer macht, sondern gefährlich kraftvoll. Warum dein Gehirn sie dringend braucht. Und wie du lernst, sie wieder zuzulassen. Konzepte: Default Mode Network (Ruhezustandsnetzwerk des Gehirns) Kreative Inkubation – Lösungen entstehen im Nichtstun Parasympathikus vs. Sympathikus (Ruhe- vs. Stressmodus) Task-Positive Network vs. Default Mode Network Ruhe als Voraussetzung für Kreativität und Heilung "Rest is Resistance" – Ruhe als Akt der Selbstermächtigung Unterschied zwischen Ablenkung und echter Ruhe 📚 QUELLEN & *VERTIEFENDE LITERATUR Dieses Video basiert auf Konzepten aus der Neurowissenschaft, Kreativitätsforschung und Stressphysiologie *1.) Matthew Walker – "Das große Buch vom Schlaf" (Neurowissenschaft der Erholung) 👉 https://amzn.to/47iSXtU 2.) Arianna Huffington – "Die Schlaf-Revolution" 👉 https://amzn.to/3WivDHJ 3.) Alex Soojung-Kim Pang – "Pause: Tue weniger, erreiche mehr " (Wissenschaft hinter produktiver Ruhe) 👉 https://amzn.to/4qgdyrD 4.) Cal Newport – "Konzentriert arbeiten: Regeln für eine Welt voller Ablenkungen " (Fokus & echte Erholung) 👉 https://amzn.to/4hkCZUN 5.) Tricia Hersey – "Rest Is Resistance" (Ruhe als politischer Akt) Nur auf Englisch 👉 https://amzn.to/48XnMHh 6.) 🎧 Falls du lieber Hörbücher magst: *30-Tage kostenloses Audible Abo https://amzn.to/4ictqah ___________________________________________________________ 🧠 Willkommen bei Psyche erklärt Hier findest du psychologisches Wissen verständlich erklärt – mit Tiefe, Herz und Klarheit. Für alle, die sich selbst besser verstehen, alte Muster transformieren und innerlich wachsen wollen.🌱 Lerne. Heile. Wachse. 📌 Hinweis: Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. Affiliate-Hinweis: Einige Links in der Videobeschreibung, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über sie etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten. So unterstützt du diesen Kanal und unsere Arbeit ganz nebenbei. Danke! 🤍 #PsycheErklärt #InnereHeilung #VerstehenVerändert Ruhe, innere Ruhe, Nichtstun, Achtsamkeit, Nervensystem beruhigen, Stress abbauen, Entspannung, Burnout vorbeugen, Selbstliebe, mentale Gesundheit, Psychologie, Psyche erklärt, innere Balance, emotionale Heilung, Default Mode Network, Gehirn und Ruhe, Entschleunigung, Leistungsdruck loslassen, Selbstwert, Produktivität, kreative Pausen, Meditation, Parasympathikus aktivieren, achtsam leben, innere Stärke, Loslassen, Bewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge, mentale Erschöpfung, Sinn des Lebens, emotionale Intelligenz