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전자레인지 4분!! 다이어트 마약계란밥 만들기 (단백질 38g, 지방 19.6g)
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전자레인지 4분!! 다이어트 마약계란밥 만들기 (단백질 38g, 지방 19.6g)
#클린식단 #클린식단레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #자취요리 초초초간단 다이어트 레시피를 가지고 왔습니다 여러분!!! 전자레인지만 있으면 완전 간단하게 만들 수 있는 꼬소한 계란밥(?)이예요 맛, 영양 전부 고려해서 만들어본 레시피입니다!! 운동 전, 후로 단백질도 충분히 보충하면서 에너지원도 얻을 수 있답니다 식재료 정보🔪 현미밥 1개 (330kcal) ※ 1/2만 쓰셔도 충분합니다 계란 2개 (120kcal) 짜지않은치즈 1장 (60kcal) 닭가슴살스테이크 1개 (141kcal) 대파 약간(10kcal도 안될 듯, 100g 기준 26kcal) 치킨스톡 약간(240ml 기준 12kcal) 스리라차소스 약간(0kcal) 파슬리 약간(100g 기준 31kcal)
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