Tansiyonu Ne Düşürür? | Prof.Dr. Taner Yavuz скачать в хорошем качестве

Tansiyonu Ne Düşürür? | Prof.Dr. Taner Yavuz

https://www.drtaneryavuz.com/ Tansiyonu Ne Düşürür sorusunun cevabını Çocuk Kalp Doktorunuz Prof. Dr. Taner Yavuz YouTube Kanalı Hasta Okul Tv’de Anlatıyor Hipertansiyona neden olan bir hastalık varsa bu hastalığın tedavi edilmesi çoğu zaman kan basıncının normale dönmesi için yeterlidir. Hipertansiyonu olan çocuk ve gençlerin çoğunda kötü beslenme, şişmanlık, stres ve fiziksel aktivite azlığı gibi sağlıklı olmayan yaşam biçimi söz konusudur. Bu nedenle hipertansiyon hastası çocukların yaşam biçiminde restorasyona gidilmelidir. Çocuklarımız spor yapmalı, tv ve cep telefonu ile sanal dünyada daha az vakit geçirmeli, obez ise diyetle kilo vermeli ve sağlıklı beslenmelidir. Ve tabi ki çocuklarımızın kendisi de çevresindekiler de sigara içmemelidir. Özetle şunlara dikkat etmeliyiz; • Kilo verilmeli: Çocuğunuzda aşırı kilo ya da obezite söz konusu ise günde en az yarım saat aerobik nitelikte egzersiz yapmalıdır. • Günlük egzersiz: • Fit yani formda olmak kan basıncının kontrolünde anahtar rol oynar. • Hipertansiyonu olan tüm çocuklar günlük 1 saat egzersiz ve spor yapmalıdır. Yürüyüş gibi aktiviteler hemen her gün yapılmalıdır. Haftada en az 3 kez koşu yapılmalıdır. Egzersiz yalnızca çok ciddi hipertansiyon varsa kısıtlanır. • Ciddi hipertansiyonu olan çocuklar kan basıncı kontrol altına alınıncaya ve doktor izin verinceye kadar ağırlık kaldırma, vücut geliştirme veya dayanıklılık antrenmanları yapmamalıdır. • • Beslenmenin düzenlenmesi: Sebze (özellikle yeşil yapraklı sebzeler), meyve, düşük yağ içerikli ürünler ve lifli gıdaların daha fazla olduğu; buna karşın karbonhidrat, yağ, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin daha az olduğu bir diyet önerilir. Ayrıca yemeklerin daha düşük sodyum içeriğiyle hazırlanmalı ve yemeklere tuz konulmamalıdır. Çok miktarda gizli tuz ihtiva eden ekmek, sandiviç, pizza ve çoğu fast-food yiyecekler gibi gıdalardan kaçınılmalıdır. Hafif hipertansiyonu bulunan çocuklara ilaç yazılması tercih edilmez. Fakat yaşam tarzı değişikliklerinin başarısız olduğu ya da bunlara yeterli uyum sağlanmazsa ilaçlara ihtiyaç duyulur. Çocuklarda hafif ve orta şiddette hipertansiyonun zamanla kalp, böbrek ve kan damarlarına zarar verebileceği unutulmamalıdır. Erken tanı ve tedavi bu hasarı önler.