Dia 04 скачать в хорошем качестве

Dia 04

Conte-nos como foi essa aula para você, envie uma foto para nosso grupo do whatsapp: https://chat.whatsapp.com/BDntulKI2PI... A dança contemporânea ajuda na produção de ocitocina, o chamado "hormônio do amor". A ocitocina está associada ao aumento do vínculo social, da confiança, e da sensação de bem-estar. A dança, especialmente a contemporânea, estimula a produção desse hormônio de diferentes formas: 1. Conexão social e interações humanas; 2. Expressão emocional. A dança contemporânea oferece uma oportunidade única para expressar emoções de forma livre e criativa. A expressão emocional e a liberação de tensões geram uma sensação de alívio e prazer, promovendo a liberação de ocitocina, que está relacionada ao aumento da felicidade e da redução do estresse. 3. Atenção plena e mindfulness. A prática de estar totalmente presente no momento, algo que é comum na dança contemporânea, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. A prática de mindfulness ativa áreas do cérebro ligadas à produção de ocitocina. 4. Movimento físico e bem-estar. A dança, como uma forma de exercício físico, tem um impacto direto na liberação de hormônios de bem-estar, incluindo a ocitocina. O movimento corporal, especialmente quando é prazeroso e desafiador, gera sensação de prazer e satisfação que favorece a produção de ocitocina. 5. Desafios e conquistas pessoais. A superação de desafios durante a prática da dança, seja no aprendizado de uma coreografia ou na expressão de um movimento, aumenta a confiança e a autoestima, fatores que também estão associados ao aumento da ocitocina. Portanto, ao envolver a expressão emocional, a conexão social e a atividade física, a dança contemporânea se torna uma prática que não só beneficia a saúde física, mas também a saúde emocional e mental, promovendo o aumento da ocitocina.