Κρεμώδεις φακές με κάρυ και σπανάκι скачать в хорошем качестве

Κρεμώδεις φακές με κάρυ και σπανάκι

Κρεμώδεις φακές με κάρυ και σπανάκι Αυτό το κρεμώδες κάρυ με καρύδα και φακές είναι μια υγιεινή vegan συνταγή που ταιριάζει τέλεια για ένα υπέροχο δείπνο χωρίς κρέας. Χρειάζεται λιγότερο από μία ώρα για να φτιαχτεί και είναι γεμάτο νόστιμες ινδικές γεύσεις. Μπορείτε αν θέλετε να διατηρήσετε ό,τι απομείνει σφραγισμένο στο ψυγείο σας για να το απολαύσετε την επόμενη μέρα σαν μεσημεριανό γεύμα. Ολοκληρώνουμε το γεύμα μας τέλεια με ρύζι μπασμάτι! Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο Χρόνος ετοιμασίας: 10΄ Χρόνος ψησίματος: 20΄ Μερίδες: 4 Θερμίδες: 385 kcal ανά μερίδα ΥΛΙΚΑ: 20 γρ. λάδι καρύδας 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 κ.σ. τριμμένο ginger 1 κουταλάκι αλάτι 1/4 κουταλάκι τσίλι 1 κ/κ κάρυ σε σκόνη 1 κ/κ turmeric, κουρκούμη 1 κουταλάκι garam masala 300 γρ. κόκκινες φακές 500 ml νερό 1 κύβος ζωμού λαχανικών KNORR 1 τενεκεδάκι (400 ml) light coconut milk 1 ποτήρι φύλλα σπανακιού κομμένα