ခက်ခဲချိန်တွင် ရှင်သန်ခြင်း​ (Surviving in Hard Times) скачать в хорошем качестве

ခက်ခဲချိန်တွင် ရှင်သန်ခြင်း​ (Surviving in Hard Times)

​လောကကြီးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဒူးထောက်သွားအောင် ရိုက်ချတဲ့အခါ... ကျွန်ုပ်တို့မှာ ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုပဲ ရှိပါတယ်။ အရှုံးပေးလိုက်မလား? ဒါမှမဟုတ် အခက်အခဲတွေကို လှေကားထစ်လုပ်ပြီး ပိုမိုတောက်ပတဲ့ အနာဂတ်ဆီ တက်လှမ်းမလား? ​"ခက်ခဲချိန်" ဆိုတာ ပျက်စီးဖို့ ရောက်လာတာမဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ "ခံနိုင်ရည်စွမ်းအား" ကို စမ်းသပ်ဖို့ ရောက်လာတာပါ။ ဒီခရီးစဉ်မှာ ဘယ်လိုရှင်သန်မလဲဆိုတာ ဒီအချက်လေးတွေနဲ့ အတူတူ စတင်ကြည့်ရအောင် - ​လက်ခံပါ (Acceptance): အခြေအနေကို လက်ခံလိုက်ခြင်းက စိတ်သက်သာရာရစေတဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါ။ မုန်တိုင်းကို တိုက်ခိုက်မနေပါနဲ့၊ မုန်တိုင်းထဲမှာ ဘယ်လိုကရမလဲဆိုတာပဲ သင်ယူပါ။ ​သေးငယ်သော အောင်မြင်မှု (Small Wins): တစ်နေ့တာရဲ့ သေးငယ်တဲ့ အောင်ပြုမှုလေးတွေကို တန်ဖိုးထားပါ။ ဒီနေ့ အိပ်ရာထနိုင်တာ၊ အလုပ်တစ်ခု ပြီးမြောက်တာဟာ ရှင်သန်ခြင်းရဲ့ အောင်ပွဲတွေပါပဲ။ ​မျှော်လင့်ချက်ကို မွေးမြူပါ (Cultivate Hope): အမှောင်ဆုံးညဟာ အရုဏ်ဦးနဲ့ အနီးဆုံးအချိန်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ဟာ အကောင်းဆုံး လက်နက်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ​"စိန်ဆိုတာ ဖိအားဒဏ်ကို အပြင်းထန်ဆုံး ခံနိုင်ခဲ့တဲ့ ကျောက်ခဲတစ်လုံးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။" ​သင်ဟာ အခုထက်ပိုပြီး ခိုင်မာတောင့်တင်းတဲ့သူတစ်ယောက်အဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ အခွင့်အရေးရနေတာပါ။ ဒီခရီးကို အတူတူ လျှောက်လှမ်းပြီး အောင်မြင်တဲ့ ရှင်သန်သူတစ်ယောက် ဖြစ်လာကြပါစို့။ 💪✨ #innovateandlearn #successmindset #growthmindset #motivationmyanmar #mindfulness #selfgrowth