Caminata de 20 minutos: Alivia el dolor articular y mejora la movilidad en casa скачать в хорошем качестве

Caminata de 20 minutos: Alivia el dolor articular y mejora la movilidad en casa

¡Alivia el dolor articular y mejora la salud de tus articulaciones con esta suave rutina de caminata de 20 minutos! Experimenta cardio de bajo impacto, aumenta la movilidad y siéntete mejor con ejercicios de caminata en casa. TIMECODES: 00:00 Piernas Y Brazos 00:38 Saltos De Tijera Modificados 01:09 Rollos Laterales 01:39 Caminar Lateral Y Tirones 02:10 Piernas Y Brazos 02:48 Elevación De Rodillas 03:50 Caminar Lateral Y Tirones 04:21 Piernas Y Brazos 04:44 Piernas Adelante 05:14 Extensión De Brazos Adelante 05:53 Saltos De Tijera Modificados 06:16 Elevación De Rodillas 06:39 Abertura Lateral Del Brazo 07:10 Descanso 07:33 Rollos Laterales 07:56 Abertura Lateral Del Brazo 08:34 Caminata En Kayak 09:05 Elevación De Rodillas 09:28 Brazos Arriba Y Afuera 09:59 Piernas Adelante 10:22 Brazos Arriba Y Afuera 11:00 Extensión De Brazos Adelante 11:31 Brazos Arriba Y Afuera 12:09 Caminata En Kayak 12:40 Abertura Lateral Del Brazo 13:18 Brazos Arriba Y Afuera 13:57 Descanso 14:20 Saltos De Tijera Modificados 14:58 Caminar Lateral Y Tirones 15:21 Piernas Y Brazos 16:00 Movimiento Del Patinador 2 16:23 Caminar Lateral Y Tirones 17:01 Levantamiento De Rodillas 17:32 Rollos Laterales 18:02 Brazos Arriba Y Afuera 18:33 Marchar 18:56 Flexión De Brazos Y Piernas 19:35 Piernas Y Brazos 19:58 Piernas Adelante