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METODO RUSSO de Como ganhar massa muscular SENDO MAGRO

Hoje vou mostrar como ganhar massa muscular sendo magro de ruim com um segredo que é uma técnica de exercícios avançada que você pode realizar na academia ou ate mesmo em casa, você vai entender como ganhar peso rapido e saudavel com essa técnica que objetiva o trabalho das fibras musculares lentas conhecidas como fibra do tipo 1, que são de resistência e não de força por esse motivo é necessário aplicar diversos passos antes de iniciar a série trabalhada em si dos músculos. Caso haja erro do praticante, as fibras rapidas do tipo 2A e 2X podem receber o substrato energético e acabarem sendo ativadas e anulando o objetivo principal que é a hipertrofia seletiva das fibras tipo1 o nome dessa tecnica é isoton e foi inventada na Rússia, ja está sendo utilizada há bastante tempo e foram registrados ganhos em volume muscular e aumento de força em diversos atletas. a técnica também se mostrou muito eficaz para recuperação. esse é o treino para ecotomorfo que eu acredito ser o ideal, pois tambem carrego esse biotipo e estou ganhando peso e músculos mais rápido do que com pesos na academia. junto a uma dieta rica em nutrientes e superavit calórico, com certeza essa técnica trará uma transformação de shape natural sem precisar usar hormônios, pois muitos que possuem condições de genética desfavorável para fibras rápidas costumam ter respostas muito mais do efeitos colaterais do que de evolução de musculatura em si. Então tente essa técnica e me contem nos comentários o que sentiram Redes Sociais:   / bboy_gordek   Musicas ultilizadas: https://freemusicarchive.org/music/Un...