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討厭工作是因為我們的生活只剩工作｜《我得了不想上班的病》｜文森說書

書籍資訊：原文書名：The Cure for Burnout: How to Build Better Habits, Find Balance, and Reclaim Your Life 繁體中文書名：我得了不想上班的病你會不會希望自己忽然從世界上消失個兩天？如果你有這想法，很高機率是個超級倦怠者！這本書的作者是一位倦怠管理師，她的工作內容就是去幫助那些身陷於倦怠的工作者，那我認為這本書最有意思的地方，就是他不是要我們改變心境啊去面對挫折等等，作者強調的，就是你應該去擁有更豐富的「生活」，這樣工作上的一些鳥事就不會影響你這麼多了。 🎥 相關影片推薦：《離職焦慮的解毒劑｜做自己的工作設計師》 👉 • 離職焦慮的解毒劑。該如何改變工作體驗？｜《做自己的工作設計師》｜文森說書《重啟人生：35歲後換工作要考慮大腦週期》 👉 • 35歲之後，換工作要考慮大腦的週期｜《重啟人生》｜文森說書《不想努力了不是你的錯｜輕鬆駕馭意志力》 👉 • 不想努力了不是你的錯，你只是缺了____｜《輕鬆駕馭意志力》｜文森說書《12週做完一年工作》 👉 • 改變框架的一套時間管理方式｜《12週做完一年工作》｜文森說書《把時間買回來》 👉 • 創業的話，這本書遲早要讀｜《把時間買回來》｜文森說書 #工作 #倦怠 #書單 #職業倦怠 00:00 倦怠者會出現的特徵 04:03 倦怠的三個類型; 倦怠的成因 08:13 會走向倦怠，只是因為我們沒有系統性地避免自己倦怠 08:47 方法一：找出一天當中你最看重的事 10:35 方法二：系統性的安排：保養、休息跟充電 13:11 方法三：幫自己設立界線 14:48 當公司裡有加班文化 16:40 我的結語：不要讓生活只剩工作 18:35 若你的家長很會情緒勒索，設立界線對你來說會更難 📝 影片簡介（Description）：在這支影片中，我要和大家分享一本深深擊中許多上班族內心的書：《我得了不想上班的病》。作者艾米莉是一位「倦怠管理師」，她不僅曾親身經歷嚴重職業倦怠，也發展出一套辨識與處理倦怠的方法。 📌影片內容包含：倦怠的三大類型精力消耗與基線概念如何判斷自己是否倦怠改善倦怠的兩大方向我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast... (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram: / vincent_reading 我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 商業合作可以寫信至: [email protected] 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉訂閱頻道: / @vincent_reading 贊助頻道： / @vincent_reading

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