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구기자차 효능 10가지 / 구기자(감시나무 열매) 효과, 고지베리 효능

#구기자 효능 #구기자의 효능 #구기자 #구기자 효과 #구기자차효능 영상이 도움이 되셨다면 #건강저널 구독과 좋아요 부탁드립니다. 구독하러가기 👉👉 https://bit.ly/45gcKId 🔻영상내용은 아래 텍스트로도 확인이 가능합니다. 🔻 안녕하세요! 건강저널입니다. 오늘은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 구기자차에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 구기자차는 슈퍼푸드로 잘 알려진 고지베리 우리 나라 말로 구기자(감시나무 열매)를 사용하여 만든 차입니다. 열매는 작고 붉은색을 띠는 타원 모양으로 생겼는데요. 그러면 지금부터 구기자차의 효능 10가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 항산화 작용 : 구기자는 항산화 식품 중에서도 27위를 할 정도로 항산화 물질을 함유하고 있는데요. 특히 항산화 지수는 크랜베리, 블랙베리, 블루베리의 무려 10배이상 높은 수치라고 합니다. 2. 면역력 강화 : 비타민 C와 다른 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 면역 체계를 강화하고 감염병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 3. 소화 개선 : 구기자차는 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 스트레스 감소 : 구기자차는 트립토판과 같은 진정 작용을 하는 성분을 함유하고 있어 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 5. 수면 향상 : 구기자차에는 수면을 개선하고 잠을 잘 자게 하는데 도움을 주는 성분이 있어 수면에 많은 도움을 줍니다. 6. 혈압 조절 : 구기자차는 혈압을 안정시키고 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 7. 간 건강 : 구기자는 지방간의 축적을 억제하고 예방하는 베타인 성분이 다량 함유되어 있어 간 건강을 개선하고 간 기능을 지원하는데 도움이 됩니다. 8. 신진대사 촉진 : 구기자차는 신진대사를 촉진하여 에너지 생산을 증가시키고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 9. 피부 건강 : 구기자차는 피부 건강을 개선하고 피부 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 10. 항염증 효과 : 구기자차는 염증 완화 및 제거에 효과 적인 베타 시토스테롤, 테르핀 등이 함유되어 있어염증을 줄이는데 도움을 주고, 염증 관련 질환을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 구기자차의 효능은 개인에 따라 다를 수 있으며, 적절한 양과 빈도로 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘 영상이 도움이 되셨기를 바라며 모두 건강한 하루 되세요! 감사합니다. #건강저널 #건강 #건강정보 #구기자 #구기자효능 #구기자효과 #구기자차효능 #구기자차효과 #고지베리효능