Что я ем в день, чтобы похудеть | Высокобелковая низкокалорийная диета (125 г белка в день) скачать в хорошем качестве

Что я ем в день, чтобы похудеть | Высокобелковая низкокалорийная диета (125 г белка в день)

В этом видеоблоге о здоровом образе жизни я покажу вам, как я готовлю простые и вкусные блюда для похудения, которые идеально подходят для дня, когда нужно есть много калорий и хорошо похудеть. Если вы хотите узнать, как сбросить вес, ищете простые рецепты для завтрака, обеда и ужина, или, может быть, вам нужна вдохновение для формирования здоровых пищевых привычек, то это видео-дневник о питании для похудения именно для вас. Я люблю добавлять много фруктов, овощей и нежирного белка, чтобы создавать вкусные рецепты с высоким содержанием белка, которые также идеально подходят для приготовления еды заранее для похудения. Помните, что у каждого свое представление о здоровом питании, поэтому это то, что работает для меня, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо 🥰 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше видео о простых и полезных средиземноморских рецептах. Как и во всех своих видео, я делюсь рецептами, дневниками питания и тренировок для вдохновения и развлечения, а не для сравнения 💕 Главы Вступление: 0:00 Завтрак: 0:09 Обед: 1:35 Десерт: 6:39 Ужин: 10:14 РЕЦЕПТЫ Лингвини с креветками 1 упаковка готовых креветок 2-3 зубчика чеснока 170 г помидоров черри Немного узо 1/2 стакана пассаты Горсть петрушки лингвини (я использовала 80 г сухих) Печенье/маффины с шоколадной крошкой 3 банана 2 яйца 1 ч. л. ванили 60 г меда 120 г овсяной муки 80 г пшеничной муки 1 ч. л. разрыхлителя Щепотка соли 77 г шоколадной крошки 175°F (17°C) в течение 9-10 мин (рецепт адаптирован) Рецепт от Бетани Добсон) Несколько рецептов для похудения/более здоровой еды на вынос (или «домашней еды»):    • Recreating My Favorite Takeaway Recipes | ...   Еще один рецепт того, что я ем в день, чтобы похудеть при дефиците калорий (1800 калорий):    • What I Eat In A Day To Lose Weight | High ...   💕 Чтобы узнать больше о вкусных блюдах и получить ежедневное вдохновение, подписывайтесь на меня в Instagram @kikivaltinou https://www.instagram.com/kikivaltino... и в TikTok @kikivaltinou https://www.tiktok.com/@kikivaltinou?... 💕 По вопросам сотрудничества: kikisgreekkitchen@gmail.com Ссылки 🔗 Распылитель для оливкового масла: https://amzn.to/4grUXUb Термометр для мяса: https://amzn.to/3Fq8EVL Мерные ложки: https://amzn.to/41iqzXy Мультиварка/медленноварка: https://amzn.to/3UvJbz9 Аэрофритюрница: https://amzn.to/3WBJiJJ Измельчитель продуктов: https://amzn.to/4cL2c8i Электрический миксер: https://amzn.to/3B88tN8 Моя тарелка: https://www2.hm.com/en_gb/productpage... Похожий противень: https://amzn.to/47xy4tH Похожие Кастрюля/сковорода: https://amzn.to/3FJ5sBw Или, если хотите инвестировать, Le Creuset — лучший из лучших: https://amzn.to/3FIXJ6E Моя мандолина-слайсер: https://amzn.to/44brkiO Вок с антипригарным покрытием: https://amzn.to/3QyPBfx Мои любимые сковороды: https://amzn.to/3KzILmn Моя кофемашина: https://amzn.to/3qqQLPL Мой блендер: https://amzn.to/4lhil8y Мои любимые стеклянные контейнеры для еды: https://amzn.to/464S4mc Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Музыка 🎶 Que Onda - Redeemin - любезно предоставлено www.epidemicsound.com Woodblock Print - Ennio Mano - любезно предоставлено www.epidemicsound.com Bossa For Baden - Vendla - любезно предоставлено www.epidemicsound.com Sulco - El Equipo Del Norte - любезно предоставлено www.epidemicsound.com Becoming Mr Bossa - Redeemin' - любезно предоставлено www.epidemicsound.com Реферальная ссылка для Epidemic Sound (если вы решите зарегистрироваться после бесплатного пробного периода, я тоже получу бесплатный месяц 😊): https://share.epidemicsound.com/2sm4qb #здоровыйобразжизни #похудение #дефициткалорий ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Я не являюсь диетологом, нутрициологом, врачом или медицинским работником. Информация, которой я делюсь, предназначена исключительно для развлекательных целей. Пожалуйста, не воспринимайте это видео и мои взгляды как советы. Если у вас есть опасения по поводу диеты, фитнеса и физических упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.