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第6讲效果评价：哪种饮食方案真正有效？

终身学习的朋友你好，欢迎来到听好书频道之科学减肥系列课程。 前面两讲，我们详细讲了怎么调整饮食， 相信你已经知道怎么搭配你的减肥餐了。 但除了咱们说的， 你一定听说过什么生酮饮食、 低脂饮食、地中海饮食这样的饮食方案。 据说，按这些方案吃起来很方便。 比如生酮饮食，就是少吃主食， 各种吃肉； 低脂饮食，就是少吃脂肪，其他随意。 没有认知负担，不用在食谱上花精力。 这些特殊的饮食方案到底靠不靠谱呢？ 它们是不是减肥的捷径呢？ 这一讲，我们就挑选几个最经典的饮食方案， 把它们的高下功过给你一一评说。《科学减肥系列》    • 第4讲为什么节食减肥会容易报复性反弹？减肥真的是吃越少越好吗？什么样的饮食...   《亲密关系系列》    • 第30讲好的亲密关系是怎么来的？   《高质量睡眠提升系列》    • 第6讲用微习惯来有效提升睡眠质量   《财商 投资理财 商业金融 投资大师》    • 查理芒格是谁？为什么可以成为巴菲特背后的智囊？查理芒格有些怎样的传奇人生经...   《认知升级 人际沟通 智者思维 心理学 职业发展 自我提升》    • 遗忘真的只是记忆衰退的表现吗？事实恰恰相反，遗忘不仅不意味着记忆衰退，而且...   《灵性成长 内在成长 幸福课题 自我疗愈 幸福课题 积极心理学》    • 《心流》能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量...   《亲子关系 家庭育儿 童年疗愈 儿童心理学》    • 《天生非此》这本书对我们最大的帮助不是探讨父母的养育方式是否会对子女的身心...