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Nesse vídeo, eu guio um treino de manopla, que você pode acompanhar de casa ou usar como base para treinos de sombra. Ideal para quem quer melhorar a técnica, ritmo e resistência no boxe! 🧤 O que você vai encontrar: ✔️ Sequências de golpes com chamada de comandos ✔️ Dicas de tempo, postura e movimentação ✔️ Treino dinâmico, direto ao ponto, sem enrolação ✔️ Ideal para treinar em dupla ou simular com sombra 🎯 Treinos pensados para todos os níveis – iniciante, intermediário e avançado. 🔔 Se inscreva no canal, curta o vídeo e ative as notificações para acompanhar os próximos treinos! 📲 Me siga no Instagram: [@coachdeyler] 📩 Dúvidas ou sugestões de treinos? Comenta aqui embaixo! #Boxe #TreinoDeManopla #BoxeEmCasa #Treino #BoxingPadWork #BoxeParaTodos #boxing #training