5 упражнений на волейбол с двумя игроками и без сетки! Работа ног и контроль мяча скачать в хорошем качестве

5 упражнений на волейбол с двумя игроками и без сетки! Работа ног и контроль мяча

Если вы хотите улучшить работу ног и контроль мяча, вам нужно делать мелочи, чтобы добиться успеха. Часто это означает тратить дополнительное время на развитие своих навыков вне тренировок. В этой серии из 5 упражнений вам понадобятся только партнёр, мяч и конусы. - ***Узнайте, как программа оптимизации высоты и силы помогает волейболистам увеличить высоту удара на 3+ дюйма (7,5 см) и стать СИЛЬНЕЕ (разумно) менее чем за 90 дней. https://www.reids-workouts.com/vert-a... **Это полностью онлайн-программа** - Комбинация... 1. Боковые шаффлы — 2 раунда по 10 шаффлов и скрещенных шагов 2. Боковые шаффлы в диагональные шаффлы — 4 раунда 3. Отталкивание и короткие движения ног — 2 раунда в обоих направлениях 4. Пасы «квадрат» и «ромб» — 2 раунда в обоих направлениях 5. Блок, самокопание, сет — 2 раунда по 10 шагов _ Подпишитесь на меня, чтобы увидеть больше видео! https://www.youtube.com/reidhallworko... Подписывайтесь! Instagram:   / reidsworkouts   Facebook:   / reidsworkouts