Diese Hüftdehnung verändert ALLES (Aber niemand macht sie!) скачать в хорошем качестве

Diese Hüftdehnung verändert ALLES (Aber niemand macht sie!)

Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" versandkostenfrei hier bestellen: https://www.yogabasics.de/buch Eine effektive Übung, die darauf abzielt, deine Hüftmuskulatur zu dehnen und zu stärken. 📅 Kapitel: 00:00 Einführung 00:23 Übung 01:02 Wirkweise 02:11 Abschluss Die Hüftmuskulatur ist komplex - mit dieser einzigartigen Übung dehnst und kräftigest du deine Hüftmuskeln. Mit 1 Übung, die nicht nur die Hüftbeuger anspricht, sondern auch den Quadrizeps und die hintere Oberschenkelmuskulatur kräftigt. Die Übung beginnt in der Vierfüßlerposition: Der linke Fuß wird nach vorne gezogen, während das rechte Bein nach hinten ausgestreckt wird. Die Hände werden auf den unteren Rücken gelegt, die Schultern angehoben, und der Oberkörper wird gegen den vorderen Oberschenkel gehalten. Diese Technik ermöglicht eine effektive Dehnung der Hüftmuskulatur und stärkt gleichzeitig insbesondere die vordere Oberschenkel-Muskulatur sowie die Hamstrings. Nach einer Schritt-für-Schritt Anleitung erkläre ich dir noch die anatomischen Zusammenhänge und die Wirkweise der Übung. ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliches Video für dich: Die BESTEN 3 Übungen zum HÜFTE ÖFFNEN vom EXPERTEN    • Die BESTEN 3 Übungen zum HÜFTE ÖFFNEN...   _____________________________________________ ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom) inkl. Video-Aufzeichnungen inkl. Yogastunden für ALLE Level inkl. Inhalte für Menschen Ü40 Weitere Infos und Anmeldung hier: https://www.yogabasics.de/yoga-zum-mi... Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" kannst du dir versandkostenfrei hier bestellen: https://www.yogabasics.de/buch _____________________________________________ Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de