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지나간 일을 곱씹는 건 반성이 아닙니다. 뇌가 저지르는 자해입니다 10 дней назад

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지나간 일을 곱씹는 건 반성이 아닙니다. 뇌가 저지르는 자해입니다

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지나간 일을 곱씹는 건 반성이 아닙니다. 뇌가 저지르는 자해입니다

자기 전, 5년 전의 실수나 아까 했던 말실수가 떠올라 이불을 걷어찬 적이 있나요? 우리는 이것을 '반성'이라고 착각하지만, 심리학에서는 이를 '반추(Rumination)'라고 부릅니다. 뇌는 불안을 해결하는 대신, 부정적인 감정을 반복 재생함으로써 마치 문제를 해결하고 있다는 거짓 안도감을 느낍니다. 이는 반성이 아니라 정신적인 자해에 가깝습니다. 끊어지지 않는 후회의 고리를 끊는 심리적 기제를 설명합니다. ───────────────── 👍 구독/좋아요는 다음 영상 제작에 큰 도움이 됩니다. ───────────────── #반추사고 #후회 #이불킥 #불면증 #우울감 #자책 #생각중독 #메타인지 #스트레스 #트라우마

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