TAKVİYELERDE DOĞRU FORM VE DOZ: BİLİMSEL REHBER | Ayık Kafa Özel скачать в хорошем качестве

TAKVİYELERDE DOĞRU FORM VE DOZ: BİLİMSEL REHBER | Ayık Kafa Özel

Ayık Kafa podcast kolajında: Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 5 podcast konuğundan oluşan programda takviyeler ile ilgili bilgiler yer alıyor. Konuklar: Dr. Susan Blank, Shawn Wells, Dr. Sandra Kaufmann, Dr. Elizabeth Yurth ve Nayan Patel. Dr. Susan Blank, vitaminlerin özellikle B12 gibi kritik olanların rastgele değil, test sonuçlarına göre ve doğru formda, (örneğin metilkobalamin olarak) alınması gerektiğini vurguluyor. Yanlış form ya da kalitesiz takviyeler fayda sağlamaz, hatta risk oluşturabilir; bu yüzden hem en uygun seviyelerin belirlenmesi hem de güvenilir markaların seçilmesi önemli. 6. podcast'i izlemek için 👉    • TEST YAPMADAN VİTAMİN ALMA! | #AYIKKAFA - ...   Shawn Wells podcast’te, takviye kullanımında kalite sorunları ve güvenilir marka seçiminin öneminden bahsediyor. Ayrıca Now Foods, Thorne ve Nordic Naturals gibi markalar güvenilir bulunurken, Amazon’da sahte ve düşük kaliteli ürünlerin yaygın olduğu vurgulanıyor. Takviyeler kişisel genetiğe göre seçilmeli; metillenmiş B vitaminleri, biyoyararlanımı yüksek mineraller ve yağ bazlı D vitamini öneriliyor. Kreatin ise kas gücü, beyin sağlığı, doğurganlık ve kemikler için etkili, her yaşta düzenli alınmalı ve doğru doz, form ile zamanlamaya dikkat edilmeli. 27. podcast'i izlemek için 👉    • TAKVİYE ENDÜSTRİSİNİN SIRLARI #027 | Shawn...   Dr. Sandra Kaufmann, çok sayıda takviye kullanmak istemeyenler için PANACEA adını verdiği temel bir set öneriyor. Bu sette pterostilben, astaksantin, NAD öncüsü, karnosin ve kurkumin bulunuyor. Amaç, az sayıda ve düşük doz takviye ile vücudu desteklemek ve gereksiz yüksek dozlardan kaçınmak. 2 bölüm halinde: 66. podcast'i izlemek için 👉    • HÜCRESEL SAĞLIK VE LONGEVITY: YAŞLANMANIN ...   67. podcast'i izlemek için 👉    • TAKVİYELER, İLAÇLAR VE LONGEVITY STRATEJİL...   Dr. Elizabeth Yurth, NAD’ı sürekli almak yerine kısa süreli kullanmanın daha güvenli olduğunu söylüyor. Sorun, yaşlandıkça NAD’ı hızla tüketen CD38 ve NNMT enzimleri. Öncelik, bu enzimleri 1-MNA ve apigenin ile baskılayarak NAD’ı kısa süreli ve kontrollü kullanmak. 54. podcast'i izlemek için 👉    • KALICI SAĞLIK ve UZUN ÖMÜR İÇİN GERÇEK YOL...   Nayan Patel, serumla verilen glutatyonun kan hücrelerine ulaşmadığını ve hızla böbrekten atıldığını, bu yüzden etkisinin sınırlı olduğunu belirtiyor. Patel’e göre asıl fayda, glutatyonun parçalanarak açığa çıkan sisteinin vücutta tekrar glutatyon üretiminde kullanılmasıyla elde ediliyor. Bu nedenle, doğrudan serum yerine, topikal uygulamalar veya sistein, yani glutatyon üretimi odaklı takviyeler daha etkili bir yöntem olarak öneriliyor. 20. podcast'i izlemek için 👉    • GLUTATYONU KEŞFETMEK: VÜCUDUNUZUN SÜPER AN...   #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #Takviyeler *İş birlikleri ve Sponsorlar: https://dotshub.com/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-01:18 Giriş 01:18-15:29 Vitamin kullanmadan önce test yaptırmanın önemi / Dr. Susan Blank. 15:29-32:40 Takviye seçimi ve markalardaki güvenilirlik / Shawn Wells 32:40-37:33 Temel takviye seti / Dr. Sandra Kaufmann 37:33-42:11 NAD kullanım stratejisi / Dr. Elizabeth Yurth 42:11-45:48 Glutatyonun vücutta etkisi / Nayan Patel Kanalımıza üye olmak için    / @ayikkafa   Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Instagram:   / esracavusoglu     / longevilab   Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda... Bize Ulaşmak İçin [email protected] Ayık Kafa Hakkında Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.