УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРЕЮЩИХ КЛЕТОК: секретное оружие против старения [2025] скачать в хорошем качестве

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТАРЕЮЩИХ КЛЕТОК: секретное оружие против старения [2025]

Их называют «зомби-клетками», и они незаметно ускоряют старение. Но правильные упражнения могут от них избавиться. В этом видео я подробно рассказываю о том, что такое стареющие клетки, почему они так разрушительны и как определённые виды упражнений запускают естественные системы самоочищения организма, включая аутофагию, AMPK и активацию иммунных клеток. Правильные тренировки не только развивают силу или выносливость, но и активируют системы, которые очищают клетки от шлаков, борются с воспалением и замедляют процесс старения изнутри. 🔥 Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к моему бесплатному сообществу Skool, где вы сможете еженедельно отвечать на вопросы, посещать курсы для начинающих и получать умный, простой и понятный подход к тому, как лучше стареть. 👉 https://www.skool.com/the-longevity-a... #долголетие #зомбиклетки #старение #борьба со старением #упражнения #аутофагия #сенолитическое лечение Исследователи, упомянутые в видео: Являются ли физические упражнения сенолитическим средством? Систематический обзор: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Влияние физических упражнений на старение клеток и тканей: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Физические упражнения снижают уровень циркулирующих биомаркеров клеточного старения у людей: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Длительные интенсивные тренировки на выносливость связаны со снижением уровня маркеров клеточного старения в слизистой оболочке толстой кишки у пожилых людей: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Физические упражнения защищают сосудистую функцию, противодействуя стареющим клеткам у пожилых людей: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Сенолитический эффект физических упражнений в мышцах человека требует острого воспаления: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Физические упражнения предотвращают вызванное диетой старение клеток жировой ткани: https://diabetesjournals.org/diabetes... ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ВЕБ-САЙТ: https://www.lancehitchings.com КОУЧИНГ ПО ДОЛГОЛЕТИЮ: https://www.lancehitchings.com/longev... ССЫЛКА НА PATREON: Patreon:   / lancehitchings   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ССЫЛКИ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: YouTube:    / lancehitchings   Facebook:   / lancehitchings   Instagram:   / lancehitchings   X (Ранее Twitter): https://x.com/LanceHitchings LinkedIn:   / lancehitchings   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ПАРТНЁРСКИЕ ССЫЛКИ: Trudiagnostic / Код скидки: LANCE https://www.trudiagnostic.com Renue By Science / Код скидки: LANCE10 Ссылки на продукты: https://alivebyscience.com/all-produc... DoNotAge / Код скидки: LANCE Годовая подписка: https://donotage.org/subscribe/ Продукты: https://donotage.org/products/ Perfect Amino / Код скидки: HITCH10 http://affiliates.bodyhealth.com/idev... Получите бесплатный месяц Whoop по этой ссылке: https://join.whoop.com/35071A ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••