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달리기 vs 자전거, 결정적 차이!(반복청취)
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달리기 vs 자전거, 결정적 차이!(반복청취)
"여러분, 심장이 얼마나 중요한지 아시죠? 하루에 10만 번 이상 뛰며 우리 몸에 산소와 영양을 공급하는 이 작은 엔진이 멈추면 어떻게 될까요? 놀랍게도, 세계보건기구(WHO)에 따르면 심장 질환은 전 세계 사망 원인 1위입니다. 하지만 단 두 가지 운동으로 이 엔진을 튼튼하게 만들 수 있다면 어떨까요? 바로 달리기와 자전거 타기입니다. 그런데, 이 둘 중 하나를 잘못 선택하면 오히려 심장에 부담을 줄 수도 있다는 사실, 궁금하지 않으신가요? 지금부터 그 진실을 파헤쳐 보겠습니다." 1. 심장 건강의 핵심: 심폐지구력 2. 달리기: 강력한 심장 단련의 비밀 3. 자전거 타기: 부드럽게, 그러나 강력하게 4. 당신에게 맞는 운동은?
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