#269 скачать в хорошем качестве

#269

Do podcastu zaprosiłem Piotra Nabielca – od ponad 10 lat uczy ludzi produktywności w rytmie slow, prowadzi projekt produktywni.pl, szkolenia i kursy online. Ma za sobą karierę programisty i managera w IT, więc wie, jak wygląda chaos w pracy od środka. Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest produktywność i dlaczego wcale nie chodzi o upychanie coraz większej ilości zadań w kalendarz. Pytam, jak zbudować system zarządzania czasem i energią, który nie będzie walczył z tym, kim jesteś, tylko wesprze Cię w tym, co ważne. I o jedno proste pytanie, które warto zadać sobie na koniec tygodnia. #CzłowiekPlus #MariuszChrapko #psychologiacodzienności #produktywność #PiotrNabielec #zarządzanieczasem #rozwójosobisty #produktywnośćwrytmieslow #productivitybyheart 📌 Rozdziały odcinka 00:00 - Wstęp i refleksje o czasie i energii 01:11 - Historia Piotrka 02:18 - Definicja produktywności i metafory przyspieszania 05:41 - Paradoksy produktywności i podejście slow 09:49 - Narzędzia i systemy organizacji pracy 13:57 - Muzyka, rytm i analogie z produktywnością 17:44 - Praktyczne rady, eksperymenty i podsumowanie 22:16 - Ciało, oddech i fizjologia w kontekście produktywności 28:56 - Dopamina, ADHD i wpływ na produktywność 34:21 - Strategie zarządzania energią i zdrowiem 40:37 - Techniki oddychania (Wimhof, Butejko) i ich wpływ 45:57 - Integracja holistyczna i narzędzia w praktyce 52:45 - Refleksje o wyborach, równowadze i życiu pełnym sensu 58:41 - Plany, edukacja i kreatywne projekty 1:15:55 - Zakończenie, podziękowania i zachęta 1:22:03 - Polecam platformę medialną XYZ 🔗 Materiały do odcinka Productivity by Heart: https://www.productivitybyheart.com TEDx: „Czas to nie pieniądz”: https://www.ted.com/talks/piotr_nabie... Kurs „Practical Time Management” (Udemy): https://www.udemy.com/course/practica... LinkedIn:   / piotrnabielec   Książki wymieniane w odcinku: „Atomowe nawyki” - James Clear „Esencjalista” - Greg McKeown „Twój mózg w działaniu” - David Rock „Złodzieje. Co okrada nas z uwagi” - Johann Hari „Getting Things Done” - David Allen „Siła nawyku” - Charles Duhigg „Pstryk. Jak zmieniać, żeby zmienić” - Dan Heath, Chip Heath 📬 Dołącz do mojego NEWSLETTERA To moja dwutygodniowa wiadomość prosto do Twojej skrzynki. Krótko, konkretnie i z sensem – o pracy, zarządzaniu i życiu w zgodzie ze sobą. ➡️ Zapisz się tutaj: https://newsletter.mariuszchrapko.com/ ☕ Wesprzyj podcast na Patronite Jeśli lubisz to, co robię i chcesz pomóc rozwijać ten projekt – możesz mnie wesprzeć tu: ❤️ https://patronite.pl/czlowiekplus 🎧 Słuchaj podcastu w ulubionej aplikacji: Spotify: https://open.spotify.com/show/0IkXAqu... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pl/podcast... Storytel: https://www.storytel.com/pl/podcasts/... 📲 Obserwuj i kontaktuj się: Newsletter: https://newsletter.mariuszchrapko.com/ Instagram:   / czlowiek.plus   LinkedIn:   / chrapko   📩 Propozycje współpracy: [email protected] 👍 Wspieraj ten podcast! ✔️ Zostaw łapkę w górę ✔️ Zasubskrybuj kanał ✔️ Napisz komentarz – co zabierasz z tego odcinka? #podcast #czlowiekplus #mariuszchrapko #rozwojosobisty #psychologia #psychologiacodziennosci #zmiana #mindset #mindshift #wartosci #relacje #dobrezycie #sens #poszukiwaniesensu #szczescie #dobrostan #przelamaniekryzysu #motywacja #inspiracja #przywodztwo #leadership #zarzadzanie #agile #agileleadership #lider #polskiepodcasty #swiadomezycie #swiadomeprzywodztwo