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운동 실력이 무조건 향상 되는 비법 (+부상 방지까지)

안녕하세요, 퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중 입니다. 가동성 훈련은 운동 수행 능력을 향상시키고 부상을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 지속적이고 올바른 가동성 훈련을 통해 신체의 움직임을 보다 효율적으로 만들어 전반적인 운동 능력을 극대화할 수 있습니다. 궁금한 점은 언제든지 댓글로 남겨 주세요. 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다! [00:00] 영상시작 [01:36] 가동성과 유연성이란 무엇인가? [02:50] 가동성이 우리 몸에 중요한 이유 [07:25] 가동성을 높이기 위한 훈련법 [10:36] 관절 움직임의 중요성 [13:44] 핵심 관절의 가동범위 확인법 [16:01] 마무리 Ps: 영상 내용에 대한 궁금한 부분은 언제든지 질문해 주시길 바랍니다! (비매너 및 비방성 댓글은 답장없이 삭제될 수 있습니다.) #퍼포먼스트레이닝 #기능성트레이닝 #AF퍼포먼스시스템 #근막트레이닝 #운동능력 #가동성 #유연성 #가동성 운동 #헬스

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