[YOGA] 50 phút giúp giảm đau cổ vai gáy và thắt lưng скачать в хорошем качестве

[YOGA] 50 phút giúp giảm đau cổ vai gáy và thắt lưng

Chào các bạn, Chuỗi bài tập 50 phút này phù hợp cho các bạn đang bị nhức mỏi ở cổ, vai, gáy và thắt lưng do công việc ngồi nhiều, căng thẳng,... Ở chuỗi bài này, đối với các bạn mới làm quen với Yoga, có thể tập đến phút thứ 30 (tư thế em bé) rồi chuyển sang phút thứ 35 (tư thế rắn hổ mang) tập tiếp nhé. Từ phút thứ 30 - 35 là một chuỗi động tác hơi nặng so với các bạn mới tập. Lưu ý: Nếu các bạn có những vấn đề nặng hơn về cột sống: các đốt sống cổ và lưng thì các bạn cần tham vấn ý kiến của bác sĩ cũng như sự hướng dẫn chi tiết từ GV trị liệu riêng của bạn nhé. Bên cạnh đó, trường hợp bạn đang quá căng cơ ở vùng cổ trong thời gian dài, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn cần kiên nhẫn thực hiện 3 tư thế trong 2 video theo Link mình đính kèm nhé Bài 1:    • [YOGA] Phục hồi cổ vai gáy: Bài 1 với 2 bà...   Bài 2:    • Видео   Truy cập vào trang Fanpage   / triayurvedayoga   để xem thêm những bài viết về Ayurveda và Yoga. Bấm THÍCH và đăng ký kênh của mình nhé 🙏❤️. #Trishome #TriAyurvedaYoga #Ayurveda #Yoga #Lifecolor #Yogatạinhà #Yogaonline #Yogachongườimớibắtđầu #Yogacơbản #Yogaphụchồi #Yogatrịliệu #Giảmđaucổvaigáy #Giảmđaulưng #Giảmcăngthẳng #Cânbằngcuộcsống #Thưgiãn