КАК 10 000 ЧЕЛОВЕК ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ скачать в хорошем качестве

КАК 10 000 ЧЕЛОВЕК ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ

Я работал с более чем 10 000 человек, живущих с диабетом 2 типа, преддиабетом или инсулинорезистентностью, и те, кто смог устранить первопричину, следовали одним и тем же трём принципам. Но перед этим они сделали одну важную вещь: Они развенчали старый миф о том, что углеводы вызывают диабет. 🚫🍞 Вот настоящая правда 👇 Дело не в углеводах, а в избыточном жире в мышцах и клетках печени, который блокирует действие инсулина. Как только вы это поймёте, всё изменится. Вот 3 принципа, которые действительно меняют ситуацию ⬇️ 1️⃣ Снижение потребления жиров (особенно из продуктов животного происхождения и масел) Слишком много жиров в пище накапливается внутри клеток и блокирует инсулин — этот процесс называется липотоксичностью. Когда вы сокращаете потребление продуктов животного происхождения, сыра, сливочного масла и масел, ваши клетки снова начинают реагировать на инсулин. Это самый важный шаг к лучшему контролю уровня сахара в крови. 2️⃣ Употребляйте цельные углеводы (продукты, которых вам советовали избегать) Бананы, фасоль, картофель, манго, овес, рис, чечевица — все они богаты клетчаткой, водой и антиоксидантами. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы и питает кишечные бактерии, которые повышают чувствительность к инсулину. Эти продукты не вызывают проблем с сахаром в крови, а помогают их устранить. 3️⃣ Перестаньте управлять цифрами — начните устранять причину Погоня за идеальными показателями с помощью ограничения углеводов или приема лекарств не устраняет инсулинорезистентность. Но снижение уровня жира и употребление продуктов, богатых клетчаткой, естественным образом восстанавливают функцию инсулина, и когда это происходит, ваши показатели улучшаются сами собой. Это не теория — это было доказано тысячами людей, которые теперь наслаждаются нормальным уровнем гликированного гемоглобина (A1C), стабильным уровнем энергии и свободой снова есть фрукты без страха. 🍎 #диабет 2 типа #предиабет #резистентность к инсулину #контроль уровня сахара в крови #обратимость диабета #освоениедиабета #исцеление на основе растений #обезжиренноерастение