Heißhunger stoppen: Mit diesen 4 Tipps wirst du ihn los | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Heißhunger stoppen: Mit diesen 4 Tipps wirst du ihn los | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Plötzlich hast du großen Hunger und das vor allem auf Fettiges, Salziges oder Süßes? Heißhunger macht vielen Menschen das Leben schwer. Dabei kommt er nicht so plötzlich, wie du vielleicht denkst: Wie Heißhunger entsteht, was Schlafmangel damit zu tun hat und wie du das starke Hungergefühl bremsen kannst, erklärt Dr. Julia Fischer im Video. Heißhunger: Wann ist es echter Hunger? https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Achtsam essen - so geht's: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Emotionales Essen - Julias Tipps:    • Stress, Schlafmangel, Frust: Emotionales E...   Emotionales Essen durchbrechen - die Ernährungs-Docs: https://www.ndr.de/fernsehen/sendunge... 00:00 Ständig Heißhunger? 00:45 Hunger erklärt 01:55 Hunger und Hormone 03:50 Stress als Faktor 04:30 Hangry werden 05:55 Snacks und Süßes 06:30 Was tun bei Heißhunger? 06:50 Tipp Nr. 1 08:10 Bitterstoffe 09:10 Tipp Nr. 2 10:05 Tipp Nr. 3 10:55 Tipp Nr. 4 12:20 Auf den Punkt Team: Autorin: Corinna Klee Regie: Annie Hofmann Kamera: Juri Gerber Schnitt: Leo Dombrowski Unsere Quellen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... https://www.spektrum.de/news/warum-un... https://www.stiftung-gesundheitswisse... https://www.gesundheitsinformation.de... https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... https://www.spektrum.de/news/warum-un... https://www.stiftung-gesundheitswisse... https://www.gesundheitsinformation.de... https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... https://www.spektrum.de/news/warum-un... https://www.stiftung-gesundheitswisse... https://www.gesundheitsinformation.de... https://www.jneurosci.org/content/39/... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.spektrum.de/news/wie-ein-... https://www.bfr.bund.de/cm/350/risiko... Ein Film des NDR. Credits: NDR/Sebastian Reuter Imago/Depositphotos picture alliance/imageBROKER/Oleksandr Latkun picture alliance/CTK | digifoodstock picture alliance/Zoonar | Serghei Platonov picture alliance/imageBROKER | Michael Weber picture alliance/imageBROKER | Dzmitri Mikhaltsow Imago/Zoonar #NDR #Hunger #abnehmen Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND