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러닝의 기본 자세는? 오래, 잘 달리기 위한 기본 동작 알려드립니다
12 дней назад
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러닝의 기본 자세는? 오래, 잘 달리기 위한 기본 동작 알려드립니다
누구나 달릴 수는 있지만 '잘' 달리는 것은 효율적으로 달릴 수 있어야 합니다. 어떻게 달려야 효율적으로 잘 달릴 수 있을까요? 기본 자세만 몸에 익혀도 잘 달릴 수 있다는 사실! 영상 끝까지 보시고 이제 막 달리지 마시고 효율적으로 달려보시길 바랍니다. 00:00 인트로 - 러닝은 그냥 달리는 거 아니야? 왜 배워야 할까? 00:56 러닝 전에 꼭 해야 하는 것들, 잘못 알고 있는 상식 02:30 러닝 기초자세, 팔과 손 자세와 흔드는 방법 04:30 발 구르는 방법, 다리의 움직임 방법 04:48 팔과 다리 리듬감, 동시에 어떻게 움직일까? 06:50 달리기 할 때 무게중심은 어디에 둬야할까? 07:30 러닝 실습, 흔히 알고 있는 잘못된 러닝 방법들
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