У нас вы можете посмотреть бесплатно Уролог раскрывает: Упражнение №1 для здоровья простаты и контроля мочевого пузыря после 60 лет или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Уролог раскрывает: Упражнение №1 для здоровья простаты и контроля мочевого пузыря после 60 лет Просыпаетесь 2-4 раза за ночь, чтобы сходить в туалет? Следующие 8 минут изменят вашу жизнь! Д-р Дмитрий Орлов, уролог с 35-летним стажем из Киева, раскрывает упражнение номер один, которое рекомендуют ведущие урологи мира для мужского здоровья после 60. В этом видео вы узнаете: Почему простата увеличивается после 60 и как это влияет на мочевой пузырь Что такое упражнения Кегеля и почему они работают для мужчин Пошаговая техника выполнения упражнений (как найти правильные мышцы) Самые частые ошибки при выполнении и как их избежать График тренировок: от 3 секунд до 10 секунд удержания Когда ожидать первые результаты (4-6 недель) Дополнительные советы для улучшения здоровья простаты Питание и образ жизни для поддержки мужского здоровья ✓ Без таблеток ✓ Без операций ✓ Только проверенные медицинские методы ✓ Результаты через 4-6 недель при регулярных тренировках ⚠️ ВАЖНО: Упражнения Кегеля — отличная профилактика, но не заменяют медицинскую помощь. При серьезных проблемах (боли, кровь в моче) обязательно обратитесь к урологу. ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 - Введение: проблема ночных походов в туалет 00:45 - Почему это происходит после 60 лет 01:30 - Что такое упражнения Кегеля и почему они работают 02:15 - Как найти правильные мышцы тазового дна 03:00 - Пошаговая техника выполнения 04:30 - Самые частые ошибки (не напрягайте живот и ягодицы) 05:15 - График тренировок: от новичка до эксперта 06:00 - Быстрые сокращения: дополнительная техника 06:45 - Когда ожидать результаты 07:30 - Дополнительные советы: питание, вес, движение 08:45 - Подведение итогов и план действий Это видео основано на 35-летнем опыте работы уролога и научных исследованиях эффективности упражнений Кегеля для мужского здоровья. Начните тренировки сегодня и через 3 месяца почувствуйте разницу! Напишите в комментариях, сколько раз вы просыпаетесь ночью сейчас, и пообещайте делать упражнения каждый день. Ваше здоровье — в ваших руках! ─────── Вы – мужчина за 50 и чувствуете тревогу из-за здоровья простаты? Часто бывает стеснение и неуверенность, а в интернете — море противоречивой информации. Я – Д-р Дмитрий Орлов, врач-уролог с более чем 20-летним опытом, и я помог тысячам мужчин вернуть качество жизни без лишних обследований и таблеток «для галочки». Вместо сухих диагнозов и сложных терминов я объясняю всё простым языком и показываю пошаговые действия: от правильного питания и упражнений до безопасных методов профилактики и ранней диагностики. Если вы хотите: Избавиться от постоянного дискомфорта и ночных пробуждений Вернуть уверенность в общении и близких отношениях Понять, какие анализы действительно нужны, а от каких можно отказаться – вы на правильном канале. Здесь вы найдёте понятные видео-гайды, реальные истории выздоровления и мои личные рекомендации на каждый день. Подпишитесь на канал «Д-р Дмитрий Орлов» и начните заботиться о своем мужском здоровье уже сегодня! Д-р Дмитрий Орлов ✨ Спасибо за просмотр этого видео и не забудьте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ, ПОДПИСАТЬСЯ и ПОДЕЛИТЬСЯ моим каналом, если вам понравилось. 🔔 Подпишитесь: / @Д-рДмитрийОрлов