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Descubra os 6 Suplementos Indispensáveis Segundo a Ciência!

💙 Gostou do conteúdo? Apoie o canal: 👉 Seja membro    / @endocrinoetalks   👉 Ou contribua no Apoia.se: https://apoia.se/endocrinoetalks 💡 Não compre suplementos sem assistir a este vídeo! 💡 Se você já pensou em gastar dinheiro com suplementos, é hora de parar e se informar. Neste vídeo, eu revelo os 6 suplementos com maior respaldo científico, baseados nas recomendações de instituições sérias como o Australian Institute of Sport (AIS). Descubra quais realmente funcionam, como usá-los corretamente e quais são apenas marketing disfarçado de ciência. 📋 O que você vai aprender neste vídeo: 1️⃣ Os benefícios reais de cada suplemento. 2️⃣ As doses recomendadas e como utilizá-los com segurança. 3️⃣ Por que creatina, cafeína e whey são os mais estudados e confiáveis. 4️⃣ O impacto de suplementos como beta-alanina, bicarbonato de sódio e nitrato na performance. 5️⃣ Como evitar desperdício de dinheiro com produtos inúteis. 🚀 Suplementos citados no vídeo: ✅ Creatina ✅ Cafeína ✅ Whey Protein ✅ Beta-Alanina ✅ Bicarbonato de Sódio ✅ Nitrato (Ex.: Suco de Beterraba) 🔍 Fontes: Este vídeo foi baseado em estudos científicos sólidos e diretrizes do Australian Institute of Sport, para garantir que você tenha acesso às melhores informações. ⚠️ Atenção: Suplementos são apenas complementos e não substituem uma alimentação equilibrada e um plano de treinos bem estruturado. Consulte um nutricionista ou profissional de saúde antes de iniciar o uso. 📢 Gostou do conteúdo? 👉 Deixe seu like 👍 👉 Inscreva-se no canal 🔔 👉 Compartilhe com seus amigos! 00:00 Introdução 00:42 - O que são suplementos alimentares? 01:18 - 1 - Cafeína 03:49 - 2 - Creatina 05:01 - 3 - Whey protein 07:45 - 4 - Beta alanina 10:09 - 5 - Bicarbonato de sódio 11:24 - 6 - Nitratos (Arginina) 12:37 - Bônus - o que NÃO usar 13:59 - Conclusão