躺平也能瘦! 4守則.睡飽「瘦素」助攻燃脂 飯後爬樓梯有助降血糖 1-3分鐘效果最顯著20260311｜主播 скачать в хорошем качестве

躺平也能瘦! 4守則.睡飽「瘦素」助攻燃脂 飯後爬樓梯有助降血糖 1-3分鐘效果最顯著20260311｜主播

躺平族可以睡出纖細! 營養師張馨方表示，不用運動到流汗，更不用飲食控制，天天算熱量，更多脂肪是在熟睡時悄悄「蒸發」的。睡眠是調節體質的黃金修復期，營養師教戰4守則睡出纖細。 餐後血糖飆升不用怕! 家醫科醫師李思賢表示，研究發現用餐後立刻爬樓梯1分鐘，就能降低14mg/dL血糖，爬3分鐘降幅更明顯，但若爬10分鐘，降血糖效果卻沒有更好，凸顯抓對時機運動，比強度更重要，也可以有效幫助穩定血糖。主播王馨儀帶您一起變健康。 #podcast #台灣podcast #纖細#運動#睡眠#爬樓梯#飯後運動 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 ●請訂閱【TVBS新聞網】YT👉   / @tvbsnews24live   ●【TVBS新聞網】👉https://tvbs.pse.is/4r422h ●TVBS新聞APP 快來下載👉https://bit.ly/47n6SOm ●加入【TVBS娛樂頭條】給你娛樂最大條👉 https://reurl.cc/pr6b7b ●訂閱【TVBS選新聞】您在乎的事 TVBS幫您選👉https://tvbs.pse.is/4qxn2r ●訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收👉https://tvbs.pse.is/4q7gu2 ●按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新資訊👉https://tvbs.pse.is/43gl4x ●按讚【TVBS國際+FB】帶您掌握最新國際消息👉https://tvbs.pse.is/44dj55 ●追蹤【TVBS新聞IG】與您討論「您該在乎的事」👉https://tvbs.pse.is/433j4g ⚾2026WBC經典賽│賽事最新消息▶ https://newstvbs.pse.is/8s9uwl