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VIDEOAULA 36 - 19/02/2026

#programaacademiacarioca PROFESSORA ANA PAULA DOS SANTOS DA COSTA - FORÇA + EQUILÍBRIO + FLEXIBILIDADE. Bem-vindo ao canal oficial do Programa Academia Carioca! Seu espaço para atividade física em casa e conteúdos exclusivos que combinam exercício e educação em saúde. Aqui você encontra aulas práticas e dicas valiosas para cuidar da sua saúde e se conectar com as melhores boas práticas de saúde pública. O Programa Academia Carioca é uma iniciativa pioneira da Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro, implantada em 2009, com o objetivo de promover a atividade física regular nas unidades de saúde pública e para fazer em casa. De segunda a sexta-feira, disponibilizamos uma nova aula para você praticar atividade física em casa e transformar sua rotina em um momento de autocuidado e bem-estar. Chame sua família e amigos para se exercitarem juntos, porque cada minuto de atividade física faz a diferença para a sua saúde! Inscreva-se no canal, curta nossos vídeos e compartilhe! Ajude a espalhar o movimento de saúde e bem-estar do Programa Academia Carioca para mais pessoas. Vamos juntos construir uma vida mais ativa e saudável! CURTA-COMENTE-COMPARTILHE 🔔 SE INSCREVA NO CANAL E ATIVE AS NOTIFICAÇÕES PARA NÃO PERDER NENHUM VÍDEO!    / @programaacademiacarioca   LEMBRE-SE! SE VOCÊ NÃO PUDER FAZER NA HORA QUE AULA CHEGAR, NÃO TEM PROBLEMA(!). ESSE AULA ESTARÁ DISPONÍVEL NO NOSSO CANAL – FAÇA QUANDO PUDER! PLAYLISTS MAIS ASSISTIDAS!    • AGILIDADE E COORDENAÇÃO + FLEXIBILIDADE   AO ACABAR O VÍDEO, NÃO PARE POR AQUI. VENHA CONHECER O PROGRAMA ACADEMIA CARIOCA NA SUA UNIDADE DE SAÚDE DE REFERENCIA OU NAS NOSSAS REDES SOCIAS: INSTAGRAM:   / programaacademiacarioca   FACEBOOK:   / programaacademiacarioca   GOSTOU? ME DIZ O QUE ACHOU NOS COMENTÁRIOS!