Kładziesz się do środka skrętu? Zrób to ćwiczenie скачать в хорошем качестве

Kładziesz się do środka skrętu? Zrób to ćwiczenie

Masz tendencję do pochylania się do środka skrętu i tracisz stabilność na nartach? To jeden z najczęstszych błędów, który psuje balans, odbiera kontrolę i sprawia, że cała sylwetka „ucieka” zamiast pracować nad nartami. W tym odcinku serii OSTRA JAZDA Kasia Ostrowska pokazuje proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, które: • stabilizuje górną część ciała, • poprawia balans w skręcie, • pomaga utrzymać prawidłową pozycję bez pochylania tułowia do środka, • uczy świadomej pracy barków i bioder nad nartami. 🎿 Pobierz test ponad 100 par najnowszych nart w wersji PDF i wybierz najlepsze dla siebie : https://www.ntn.pl/pdf To ćwiczenie: • uczy stabilnego stania na zewnętrznej narcie, • eliminuje pochylanie się do środka skrętu, • poprawia kontrolę, pewność i przyspieszenie między skrętami, • pozwala samodzielnie sprawdzić, czy technika jest poprawna – nawet bez nagrania wideo. Ćwiczenie wykonujemy z kijem (lub kijkami) położonymi na barkach, co: • ogranicza niepotrzebną rotację tułowia, • „uspokaja” górę ciała, • pozwala skupić się na prawidłowym ustawieniu sylwetki nad nartami. Kluczowy element to świadome prowadzenie zewnętrznego barku i łokcia w stronę zewnętrznej stopy, przy jednoczesnym unikaniu: • rotowania tułowia, • ciągnięcia wewnętrznym łokciem, • stawania na narcie wewnętrznej. To ćwiczenie jasno pokazuje, czy balans i ustawienie ciała są poprawne – błędy wychodzą natychmiast. Co daje to ćwiczenie? ✔️ eliminuje „kładzenie się” do środka skrętu ✔️ poprawia stabilność i kontrolę nad nartami ✔️ uczy prawidłowej pracy barków nad dolną częścią ciała ✔️ pomaga utrzymać równowagę bez nadmiernych ruchów ✔️ świetnie uzupełnia ćwiczenie „samolot” Dla kogo? Dla narciarzy początkujących, średnio i bardziej zaawansowanych, którzy chcą: • poprawić sylwetkę w skręcie, • jeździć stabilniej i pewniej, • wyeliminować złe nawyki pracy górnej części ciała. 📌 Seria OSTRA JAZDA Nie jest to kurs od zera. To zbiór konkretnych, sprawdzonych ćwiczeń, które naprawdę działają i mają bezpośrednie przełożenie na jazdę na stoku. Partnerem kanału jest firma H+H – postaw na komfort cieplny ścian https://www.hplush.pl/ 💬 Napisz w komentarzu, jak wychodzi Ci to ćwiczenie. 🔔 Zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.