Селен для повышения тестостерона и улучшения спермаграммы| Кому и какие дозы пить | Исследования скачать в хорошем качестве

Селен для повышения тестостерона и улучшения спермаграммы| Кому и какие дозы пить | Исследования

Для связи со мной: ►Telegram https://t.me/yuzhakovanton ►Telegram канал https://t.me/youiron Услуги: ►Ведение по терапии по повышению тестостерона и ГЗТ: https://telegra.ph/Price-GZT-07-24 ►Ведение по курсу стероидов и ПКТ: https://telegra.ph/Price-PCT-07-24 ►Дистанционные тренировки: https://telegra.ph/Gym-07-24 🧪 Описание вещества Селен — это микроэлемент, необходимый для нормальной работы ряда ферментов, называемых селенопротеинами. Он участвует в антиоксидантной защите, синтезе гормонов щитовидной железы, иммунной функции и сперматогенезе. В мужской репродуктивной системе селен особенно важен для здоровья клеток Лейдига, синтезирующих тестостерон, и сперматозоидов, обеспечивая их морфологическую целостность и подвижность. ​ ⚙️ Механизмы действия (10 ключевых процессов) 1. Антиоксидантная защита клеток Лейдига Селен входит в состав глутатионпероксидазы, которая защищает ткани яичек от перекисного окисления липидов, поддерживая синтез тестостерона. 2. Поддержка митохондриальной функции Селен улучшает энергетический метаболизм в клетках Лейдига, поддерживая производство тестостерона, зависящее от митохондриальной активности. 3. Увеличение чувствительности рецепторов к ЛГ Установлено, что селен может повышать чувствительность клеток Лейдига к лютеинизирующему гормону (ЛГ), усиливая тестостероногенез. 4. Подавление воспаления Селен снижает продукцию провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), которые ингибируют работу гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси. 5. Участие в экспрессии селен-зависимых генов Влияние селена на транскрипцию определённых селенопротеинов влияет на выработку стероидных гормонов, включая тестостерон. 6. Снижение SHBG Некоторые исследования показывают, что селен может снижать уровень глобулина, связывающего половые гормоны, тем самым повышая уровень свободного тестостерона. 7. Нейтрализация токсичных металлов Селен связывает кадмий, свинец и ртуть, которые подавляют активность клеток Лейдига. 8. Улучшение параметров сперматогенеза Улучшение морфологии и подвижности сперматозоидов связано с повышением активности андрогенных гормонов. 9. Опосредованное влияние через щитовидную железу Селен необходим для превращения Т4 в активный Т3. Нормальный уровень Т3 стимулирует ЛГ и выработку тестостерона. 10. Участие в синтезе глутатиона Повышая уровень глутатиона, селен поддерживает антиоксидантную защиту, снижающую апоптоз клеток, вырабатывающих тестостерон. ​ 💊 Рекомендованные дозы и формы приёма Для повышения тестостерона и улучшения сперматогенеза чаще всего используют дозы от 100 до 200 мкг селена в сутки. Курс — 8–12 недель, можно продлевать под контролем анализа на селен в крови или моче. Лучшие формы: • L-селенометионин — наивысшая биодоступность • Метилселеноцистеин — мягкое действие, подходит для длительного курса • Селен из дрожжей — природная форма, комплекс с белками • Натрия селенит — бюджетный вариант, но хуже усваивается Избегайте превышения дозы 400 мкг/сутки — это уже токсично. ​ ⚗️ С чем комбинировать 1. Цинк — усиливает работу клеток Лейдига, совместно с селеном действует синергически. 2. Витамин E — предотвращает перекисное окисление липидов, необходим для сперматогенеза. 3. Коэнзим Q10 — улучшает митохондриальную функцию и выработку АТФ в яичках. 4. Ashwagandha — адаптоген, повышающий тестостерон и снижает кортизол. 5. Витамин D3 — регулирует андрогенные рецепторы и работу иммунной системы. 6. Магний — участвует в биосинтезе андрогенов и энергетическом метаболизме. 7. NAC (N-ацетилцистеин) — предшественник глутатиона, усиливает антиоксидантную активность селена. 8. Омега-3 жирные кислоты — снижают воспаление и поддерживают клеточные мембраны. 9. Бор (boron) — снижает SHBG и повышает свободный тестостерон. 10. Витамины группы B (особенно B6) — важны для синтеза нейромедиаторов, влияющих на ось ГГЯ. Селен — важный микроэлемент для мужского гормонального здоровья. Он участвует в синтезе тестостерона, защищает клетки Лейдига от окислительного стресса и улучшает качество спермы. Дефицит селена снижает уровень теста и фертильность. Исследования показывают, что приём 100–200 мкг в сутки способен повысить уровень тестостерона и улучшить подвижность сперматозоидов. Эффективен в сочетании с цинком, витаминами E, C и ашвагандой. Лучше использовать органические формы (селенометионин).