صحتك بالدنيا | لارا قبلان: الصيام والجهاز الهضمي… بين الراحة والتجدّد скачать в хорошем качестве

صحتك بالدنيا | لارا قبلان: الصيام والجهاز الهضمي… بين الراحة والتجدّد

رمضان ليس فقط عبادة وصلة روحية، بل هو أيضاً فرصة لإعادة النظر في علاقتنا مع أجسامنا وصحتنا. كثيرون يلاحظون اختلافاً في أداء الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام؛ فبعضهم يعاني من الانتفاخ أو الإمساك، فيما يشعر آخرون براحة واضحة في المعدة وتحسّن في الهضم. في هذه الحلقة من "صحتك بالدنيا" نستضيف أخصائية التغذية لارا قبلان لنتناول تأثير الصيام في الجهاز الهضمي، وهل يمنحه فعلاً فرصة للراحة والتجدّد، أم أن الأمر يعتمد على نوعية الطعام والعادات المتّبعة بين الإفطار والسحور. كما نناقش الأسباب الشائعة للاضطرابات الهضمية في رمضان، وأهمية التوازن في الوجبات، والبدء بإفطار خفيف، والحرص على شرب الماء وتناول الألياف للحفاظ على صحة الأمعاء. نتطرّق أيضاً إلى العادات التي قد ترهق المعدة بعد ساعات طويلة من الصيام، وكيف يمكن اعتماد نمط غذائي مدروس يساعد على الاستفادة من هذه الفترة دون التعرّض لمشكلات هضمية مزعجة. الصيام قد يكون فرصة حقيقية لدعم صحة الجهاز الهضمي، شرط أن يُرافقه وعي غذائي يضمن الراحة والتوازن. #أنا_سوريا #اليوم_أحلى #Ana_Sooria #صحتك_بالدنيا ================= أنا سوريا ================= ▶ Facebook:   / ana.sooria   ▶ Instagram:   / ana.sooria   ▶ X: https://x.com/anasooria ▶ Subscribe:    / @ana.sooria   ▶ Playlist:    • صحتك بالدنيا   ▶WhatsApp: https://wa.me/9630962996600