Можно ли кататься спиной по полу? скачать в хорошем качестве

Можно ли кататься спиной по полу?

⁉️Корректно ли кататься спиной по полу? Каким образом это отразится на состоянии позвоночника? ‼️Друзья, это некорректно. Не делайте такие движения ни вдоль, ни поперёк! 🎥Посмотрите, пожалуйста, я опубликовала здесь видео, которое сняла из анатомического атласа. Остистые отростки довольно сильно выпирают со стороны спины. Давление на них (а катание спиной по полу - это именно очень мощное давление) приведёт к тому, что отросток будет выносить (смещать) позвонок. Тем более если в позвоночнике уже наметились смещения, они будут только усугубляться таким воздействием!!! Просто посмотрите видео и представьте, что присходит, если на эту структуру надавить. Поэтому ложиться на спину нужно максимально аккуратно, прямо, подставляя локти, чтобы опустить позвоночник, как можно мягче. Переворачиваться - очень осознанно, избегая прокатываний. И подниматься - прямо. И ещё избегайте падений на позвоночник. Каждое падение будет в той или иной мере травмировать структуру позвоночника. Нужно ли снять видео для вас, как ложиться и как подниматься? Будьте здоровы!   / lariskiparis     / lora_shaigorodskaya   Инструктор Ваджра-йоги (более 10 лет преподавания), консультант по методу Позитивной психотерапии, автор и ведущая трансформационных игр, автор колоды «Притчи», автор онлайн-программ Марафон привычки хорошего зрения, Марафон Стройность без диет