Yoga para Quadril e Lombar: SOLTAR, ALONGAR e REDUZIR DORES скачать в хорошем качестве

Yoga para Quadril e Lombar: SOLTAR, ALONGAR e REDUZIR DORES

Essa aula é perfeita pra você que quer soltar o quadril e lombar além de reduzir dores e tirar tensões. Nessa prática de yoga você vai sentir seu corpo alongado e com bastante mobilidade. A aula pode ser feita diariamente! Aproveite para relaxar a mente além do corpo e sinta todos os benefícios! ______________________________________________________________________ Curso Mobilidade total e todos os outros cursos: https://vemcomigo.fernandayoga.com/la... ______________________________________________________________________ CONTRAINDICAÇÕES: PROBLEMAS NOS JOELHOS: Ananda Balasana, Anjaneyasana e Janu Sirsasana PROBLEMAS NO PESCOÇO: Gomukhasana e Supta Matsyendrasana PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS: Procurar um médico para entender o que pode ou não ser feito no seu caso GRAVIDEZ: Supta Matsyendrasana, Advasana, Savasana (deite-se de lado e apoie um travesseiro entre a barriga e o chão, e/ou entre as pernas) PROBLEMAS NA COLUNA/ COSTAS: Supta Matsyendrasana ASMA: Savasana (dobre os joelhos e apoie os pés no chão ou coloque um travesseiro/bolster embaixo dos joelhos) PRESSÃO BAIXA: Savasana (eleve as pernas, apoie em uma cadeira ou cama) #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita