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생각이 폭주하는 밤, 붙잡지 마세요 | 잡념·불안 내려놓는 불교 명상 (불면 진정)

생각이 폭주하는 밤, 붙잡지 마세요. 잡념과 불안이 밀려올수록 더 움켜쥘수록 더 커집니다. 이 영상은 내려놓는 호흡과 마음 정리로, 밤의 불면과 긴장을 부드럽게 가라앉히도록 돕습니다. 조용히 앉거나 누운 채로 따라오세요. 떠오르는 생각을 밀어내지 말고, 그저 지나가게 두는 연습만 하면 됩니다. 오늘 밤만큼은 “해야 한다”는 마음을 내려놓고, 고요 속에 쉬어가세요. 마음이 편안해졌다면 구독과 좋아요로 함께해 주세요. 당신의 밤이 조금 더 가벼워지길 바랍니다. #생각이폭주하는밤 #잡념명상 #불면진정 *본 영상은 AI 기술을 활용하여 제작된 명상 콘텐츠입니다. 경전 낭독 음성 및 일부 시각 자료는 인공지능 기반으로 제작되었으며, 불교적 의미와 가르침의 본질을 존중하여 구성되었습니다. 상업적 왜곡 없이 수행과 명상을 돕기 위한 목적으로 제작되었습니다. 모든 내용은 종교적 참고 및 명상 목적이며 개인의 신앙과 해석에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

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