25 вещей, которые тихо разрушают ваш сон | 3D анимация | Pixar-style animation скачать в хорошем качестве

25 вещей, которые тихо разрушают ваш сон | 3D анимация | Pixar-style animation

Ты спишь по 7–8 часов… но всё равно просыпаешься уставшим? Проблема может быть не во времени сна, а в его качестве. Свет от телефона, поздний кофе, стресс, перегрев комнаты, скрытый дефицит мелатонина — всё это нарушает фазы сна, даже если ты этого не замечаешь. В этом видео — 25 факторов, которые тихо разрушают твой ночной отдых. Проверь, какие из них есть в твоей жизни. Сон — это фундамент иммунитета, гормонов и энергии. Игнорировать его — значит медленно истощать организм. 🔥 Хэштеги #Сон #ФазыСна #НарушениеСна #Бессонница #Здоровье #ГигиенаСна #Мелатонин #ХроническаяУсталость #Осознанность #Восстановление #НочнойРежим #ЗОЖ #СоветыДляЗдоровья #КачествоСна #SleepHealth ⚠️ Предупреждение Данное видео создано с использованием технологий искусственного интеллекта. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических нарушениях сна рекомендуется обратиться к специалисту.