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In diesem Video möchte ich von meinem Weg der ME/CFS Genesung bzw. auch Long Covid Genesung erzählen. Meine ME/CFS Erkrankung entstand als eine schleichende, stärker werdende Dysregulation des Nervensystems: In den vergangenen 15 Jahren kamen immer häufiger Phasen starker Erschöpfung und seltsamer Symptome mit denen ich zu Rheumatologen, Neurologen, Orthopäden, Gynäkologen oder Endokrinologen rannte, aber keine pathologische Ursache gefunden wurde. Meine ME/CFS Diagnose bekam ich 2022 nachdem ich nach einer Covidinfektion und kurz darauf einer Radtour eine starke Zustandsverschlechterung hatte. Die Angst davor, dass ME/CFS unheilbar ist, ließ mein Nervensystem weiter dysregulieren, so dass ich in einen richtigen Crash rutschte. Ob ich nun Long Covid oder ME/CFS oder eben beides habe? Schwer zu sagen... da ich sehr viele Symptome schon vorher Jahre lang hatte und ich dann auch nach Covid noch länger als 6 Monate alle kanadischen Konsensus Kriterien erfüllt habe sowie die Handkraftmessung und die Pulsmessung im Stehen und im Liegen dafür sprachen, laufe ich unter G93.3 ME/CFS. Für mich sind das aber ohnehin alles nur noch Label, seit ich verstanden habe, dass die Ursache in meiner Amygdala in meinem Hirn liegt, die ohne mein bewusstes Zutun im Gefahrenmodus gefangen ist und daher das Nervensystem dysreguliert, welches wiederum den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht bringt. Mit diesem neuen Verständnis und vielen Mind-Body-Tools, die ich erlernt habe, mache ich nun Brain Retraining. Das heißt ich trainiere meinem Hirn langsam aber stetig wieder an, sich sicher zu fühlen und so keine Symptome, also Warnsignale, mehr erzeugen zu müssen. Ich bin damit von einem echt miesen Zustand der Hausgebundenheit (teilweise auch mal mehrere Wochen ans Bett gebunden) inkl Licht- und Geräuschsensititvität und Atemnot beim Gehen und Treppensteigen Ende 2022, inzwischen (April 2024) wieder dahin gekommen, in den Urlaub zu fahren, täglich mehrere Kilometer zu spazieren, Teilzeit zu arbeiten und das Gefühl zu haben, wieder mit Freude in meine Zukunft zu schauen. Symptome sind noch da, auch die so genannte PEM (ich nenne das AP, Adaptionsphasen), aber in zunehmend milderem Maße :-) Diesen Fortschritt teile ich gerne, um Hoffnung zu machen, dass es Möglichkeiten gibt, von ME/CFS zu genesen - nicht nur wie ich jetzt zu 80% sondern ganz und nachhaltig. Ja, ich gehe davon aus, dass ME/CFS heilbar ist. Auch wenn ich selbst noch nicht 100% genesen bin, gibt es viele da draußen, die durch diese Methoden 100% von ME/CFS genesen sind. Unten verlinke ich euch super Channels zum Mut machen! Gebt mir gerne ein Like und folgt meinem Kanal, um auf dem Laufenden zu bleiben. Folgt mir gerne auch auf Instagram: / joyfulandmindful Hier ein paar Channels die ich dazu auch wärmstens empfehle: CFS Recovery/Miguel Bautista: / @cfsrecovery insbesondere dieses Video: • How To Recover From CFS/POTS/FIBROMYALGIA ... Realan Agle: / @raelanagle CFS Unravelled / @cfsunravelled1 Marla Menn: / @marlamenn7280 Heal with Leo: / @healwithleo Sowie auf Instagram Alena Mind.Bodysync / mind.bodysync