ECCO COME ELIMINARE L'ULTIMO STRATO DI GRASSO!👇 скачать в хорошем качестве

ECCO COME ELIMINARE L'ULTIMO STRATO DI GRASSO!👇

🔥 Eliminare l'ultimo strato di grasso ostinato è più facile di quello che pensi SALVA questo video per dire addio al grasso che non se ne va mai. 🤔 Quando vogliamo aumentare il metabolismo, ciò che in realtà stiamo dicendo è: ""Come faccio a mangiare più pasta e comunque perdere peso?"" 🥤 Questi quattro bicchieri rappresentano i quattro componenti del tuo metabolismo: 1️⃣ METABOLISMO BASALE Il numero di calorie che il corpo brucia semplicemente per tenerti in vita: respirando, digerendo e permettendoti di guardare questo video ora. 2️⃣ NEAT (Attività non allenante) Il numero di calorie che bruciamo NON da attività allenante: pulire i piatti, portare fuori il cane, prendere le scale invece dell'ascensore. 3️⃣ EFFETTO TERMICO DEL CIBO Il numero di calorie che bruciamo semplicemente digerendo il cibo che mangiamo. 4️⃣ ALLENAMENTO Le calorie che bruciamo quando ci alleniamo. 💡 Tecnicamente, possiamo: ✅ Aumentare il metabolismo basale costruendo più muscolo ✅ Aumentare l'effetto termico mangiando più proteine Ma comunque varrebbe troppo poco. 🏃‍♂️ Quindi focalizziamoci sull'allenamento, giusto? SBAGLIATO! ⚠️ Quando aumentiamo l'allenamento, il nostro NEAT SCENDE di tanto perché il corpo cerca di preservare energia. 🎯 La soluzione a tutto questo casino: Focalizzarci sul NON essere sedentari e aumentare il più possibile le calorie bruciate dall'attività NON allenante. Cammina di più, prendi le scale, alzati spesso, muoviti durante il giorno. ❓ Quante ore al giorno passi seduto? 💬 Dimmi nei commenti come aumenterai il tuo NEAT oggi! SALVA questo post per sbloccare finalmente il grasso ostinato e seguimi su IG @sciaudone.matteo📌"#alimentazione #benesserepsicologico #stiledivitasano #salute #dimagrimento #fitness