Tập Ngực Tại Nhà ĐÚNG CÁCH Và HIỆU QUẢ Nhất - 8 Bài Hít Đất Phát Triển Cơ Ngực Toàn Diện скачать в хорошем качестве

Tập Ngực Tại Nhà ĐÚNG CÁCH Và HIỆU QUẢ Nhất - 8 Bài Hít Đất Phát Triển Cơ Ngực Toàn Diện

Đây là 8 bài hít đất toàn diện cho cơ ngực. được sắp xếp theo chiều nặng đến nhẹ: 0. nomal pushup (khởi động) 1. slow+explosive pushup (sức mạnh và sức mạnh bộc phá) 2. archer pushup (tập trung vào từng bên ngực) 3. diamond pushup (tập trung vào ngực trong) 4. decline pushup (tác dụng vào ngực trên) 5. pushup to in a cirle (làm ngực dày hơn-thay đổi độ rộng) 6. wide pushup (làm ngực rộng hơn) 7. incline pushup (làm dày và rõ ngực dưới) 8. slow pushup (vắt những gitj sức cuối cùng) Chắc chắn buổi tập ngực này sẽ rất hiệu quả khoa học và toàn diện. Kênh của mình sẽ chia sẻ về calisthenics, tập gym, freestyle training mong các bạn sẽ ủng hộ-mình xin cảm ơn. Chúc các bạn tập luyện hiệu quả, vượt qua giới hạn và chinh phục mục tiêu. thank & love! #tapnguctainha #tapnguc #tainha Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới. Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người. Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế. Liên hệ với mình thông qua: +) face book: https://bom.to/MWUHoP +) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd +) instagram: https://bom.to/A50ueh +) email: vantoi.SW.@gmail.com Xin cảm ơn!