المدة الزمنية المناسبة لمرحلة خسارة الدهون (8) скачать в хорошем качестве

المدة الزمنية المناسبة لمرحلة خسارة الدهون (8)

في هذا الفيديو اشرح بالتفصيل عن كل ما يخص المدة الفعالة من خلال عدد الاسابيع لمرحلة خسارة الدهون مع الأسباب ********* اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔 ********* لا تنسون تتابعون بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة قناة البودكاست عاليوتيوب:    / @jismik_podcast   حساب البودكاست على الانستقرام:   / jismik_podcast   ********* تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/ الانستقرام: ‏M_almarzouq7 ‏  / m_almarzouq7   السناب جات: ‏Malmarzouq7 ‏  / malmarzouq7   التويتر: Malmarzouq7   / malmarzouq7   قناة التليقرام المجانية: Malmarzouq7 https://t.me/malmarzouq7 التيك توك: Malmarzouq7 www.tiktok.com/@malmarzouq7 ******** المصادر العلمية: The Renaissance Diet 2.0: Your Scientific Guide to Fat Loss, Muscle Gain, and Performance • 00:00 مقدمة 1:34 توصيات خساره الدهون 07:48 أسباب الحد الاقصى للاسابيع 8:18 السبب الأول: حدود التمرين 10:58 السبب الثاني: خسارة العضلات 11:39 السبب الثالث: انخفاض الأداء الرياضي 13:26 السبب الرابع: الصحة 16:50 السبب الخامس: تقليل النشاط الغير رياضي 20:14 السبب السادس: ضعف النوم 22:23 السبب السابع: زيادة الجوع 24:58 السبب الثامن: الاجهادغ النفسي 28:47 أساب الحد الأدنى لخسارة الدهون 33:20 خاتمة