Почему сыроедение опасно для жизни/Жанне было 38 лет/Роберт Локхарт/Виктория Бутенко скачать в хорошем качестве

Почему сыроедение опасно для жизни/Жанне было 38 лет/Роберт Локхарт/Виктория Бутенко

🔥13 лет вегетарианства. 7 выводов. Рассказываю опыт жизни без мяса. Стоило ли оно того? Куда зашло увлечение ЗОЖ В этом году ровно тринадцать лет как полностью отказался от мяса, рыбы. Питаюсь, в основном, фруктами, овощами. Изредка позволяю себе молочные продукты. Начиналось всё с кризиса тридцатилетия. Непонятно было что делать дальше. Хотелось сбросить лишний вес, добавить в жизнь энергии. Наткнулся на книгу “Апокрифический трансерфинг”. В ней автор расписывал плюсы “живого питания”. Молодость, лёгкость в теле, энергия. Подразумевалось, что нужно искать качественные продукты. В основном, овощи, зелень, полезные масла, орехи. Да, действительно, облегчение диеты дало свои плоды! На контрасте стал ощущать прилив сил. И в течение года лишний вес постепенно ушёл. Затем были эксперименты с сыроедением ( когда употребляешь исключительно сырые необработанные фрукты, овощи), питанием в благости ( по Олегу Торсунову, когда есть благостные и не благостные продукты ). В целом, года три, наверное, был достаточно сильно заморочен на еде. Потреблял контент на эту тему тоннами. Близкие крутили пальцем у виска. Мол, доводишь себя до истощения… Затем, как-то, отпустила данная тема. Надоело. Перестал концентрироваться на ней так сильно. Другие приоритеты вошли в жизнь. Но, в привычку уже вошло вегетарианство, с уклоном на свежие овощи и фрукты. То есть, прошёл путь от человека с лишним весом, в двадцать-двадцать пять килограмм, употребляющего горячительные напитки каждую неделю, выкуривающего по две пачки сигарет в день, не знающего что такого физическая зарядка и фитнес, до худого фанатика сыроеда-зожника с ввалившимися глазами… В настоящее нахожусь некоторое время на третьем этапе: стабильное вегетарианство с уклоном на свежие овощи и фрукты, с регулярной физической активностью ( вроде фитнеса, йоги, занятий на турнике). 1. Смена питания повлекла за собой кардинальную смену образа жизни. Окружение, общение. Интересы. Приоритеты. Всё постепенно пришлось пересматривать. Так получилось, само собой. Отваливались вредные привычки, стереотипы, ограничивающие убеждения. Поэтому, если у вас в жизни всё хорошо, подумайте, оно вам надо? Менять жизнь. Скажу сразу, это даётся очень непросто. Разочарования. Боль расставаний с прошлым. Но плюсов получил гораздо больше. 2. Вегетарианство выводит на качественно новый уровень жизни. В чём это выражается? Физическое самочувствие сейчас намного лучше, чем когда ешь всё без разбору. Жизнь становится легче. Меньше внимания на тело. Оно не так беспокоит. Ты можешь качественно уделять больше времени и энергии на реализацию каких-то проектов. Ранний подъём: в пять, шесть утра прочно вошёл в привычку. Раньше не мог заставить себя проснуться в девять десять. Считаю это прогрессом. 3. Всё упирается в банальную самодисциплину. Контроль за лишним весом. Регулярные упражнения. Каждый день, шаг за шагом, понемногу, но регулярно. Но на силе воли далеко не уедешь. Нужна мотивация. То есть цель, ради чего тебе держать себя в форме? Сейчас это стало просто как ритуал, как почистить зубы, действия из любви к собственному телу. Неудобно жить, знаете, когда там болит, тут болит. Лучше что-то делать с организмом для профилактики, чем надеяться на врачей. 4. Меняешь питание, меняешь жизнь. То есть, ты уже не можешь ездить на шашлыки, сидеть спокойно на свадебных банкетах. Как ни крути, на двух стульях не усидеть! Нельзя, знаете, и нашим и вашим. Грубо говоря, работать на бойне и быть веганом. Примерно так. Выбор приходится делать. И это забирает часть твоей старой привычной жизни, но, в тоже время, предоставляет новые возможности. 5. Ни разу ещё не пожалел. Обратно не хочется возвращаться. Потому что лучше. Намного. Голова соображает быстрее. Есть силы, энергия. 6. Считаю, что мясные продукты в современном мире не подходят человеку. Слишком мягкая, комфортная городская цивилизация. Изобилие овощей, фруктов, зелени. Не нужны тяжёлые составляющие рациона. Достаточно посмотреть на пожилых пенсионеров. Если хотите быть такими же, делайте что они. Если нет, пробуйте что-то новое, другое… 7. Ваше здоровье - ваша ответственность. Всем наплевать, что вы едите, что не едите. Каждый занят исключительно собственными заботами. Поэтому, мнение окружающих вообще можно исключать. Если хотите менять свою жизнь к лучшему, то изменение параметров диеты очень мощный ресурс. К сожалению, большинство мужчин недооценивают его. Сам был таким же. Намазывал масло на масло, заедал пивом… Женщины намного гибче в этом плане, они сидят на диетах, худеют, толстеют, пробуют новое. Наверное, поэтому и живут дольше. В целом, вегетарианство РАБОТАЕТ! Конечно же, есть свои нюансы. Количество также играет роль. Переедание любой едой создаёт проблемы. Данная тема вызывает повод для обсуждения. Соответственно, нужно её осветить. Из таких известных веганов Джаред Лето вызывает восхищение, Что вы думаете по этому поводу? Напишите свой комментарий, обсудим!